A maioria dos novos pais concorda que a vida é mais fácil quando você mantém um horário para o bebê. Quando saem do útero pela primeira vez, os bebês não têm noção de quando é hora de comer ou dormir e, definitivamente, não dormem a noite toda. Depende de você, como pai, ensiná-los isso. As crianças prosperam quando a vida é previsível e elas sabem o que esperar. Reduza o estresse em sua vida, incentivando seu bebê a estar em uma agenda de bebê.
Comece a colocar seu bebê em uma programação de bebê, concentrando-se na rotina da hora de dormir. Isso acabará ensinando seu bebê quando é hora de dormir durante a noite. Comece dando um banho quente em seu bebê à noite para ajudá-lo a relaxar. O banho pode ser especialmente relaxante se você usar um sabonete líquido de camomila e lavanda. Envolva-o com uma toalha quente quando terminar a hora do banho.
Massageie seu bebê com loção para bebês usando uma pressão suave. Você pode aprender mais sobre a massagem infantil no livro Mãos de Amor: A Arte Tradicional da Massagem do Bebê, escrito por Frederick Leboyer. A massagem infantil é conhecida por relaxar seu bebê e comunicar amor e força entre vocês dois. Embora a massagem não seja necessária para colocar seu bebê nos horários de bebê, ela melhora seus hábitos de sono.
Vista seu bebê com roupas confortáveis para dormir. Com o tempo, seu bebê aprenderá a reconhecer o banho e o pijama como sinais da hora de dormir. Alimente seu bebê e coloque-o na cama, ainda acordado, mas em processo de adormecimento. Certifique-se de que isso seja feito quase no mesmo horário todas as noites. Se você quiser antecipar a hora de dormir do seu bebê, coloque-o na cama cinco minutos antes a cada três ou quatro dias, até que ele vá dormir na hora que você deseja.
Quando chegar a hora da soneca, coloque seu bebê no chão na mesma hora, todos os dias. Ela pode não adormecer imediatamente no início, mas aprenderá a reconhecer o berço ou o cercadinho como um lugar para dormir. Certifique-se de dar a ela tempo suficiente para relaxar e adormecer, mesmo que ela se agite um pouco.
Se o seu bebê está comendo em horários esporádicos ao longo do dia e da noite, você pode incentivá-lo a seguir uma programação regular de alimentação. Isso é feito acordando-o ao mesmo tempo, todas as vezes, para comer. Se ele acordar no meio da noite para comer, acorde-o na mesma hora na noite seguinte. Isso ajudará a regular seu relógio interno. Se você quiser encorajá-lo a começar a dormir durante a noite, adie o tempo cinco minutos a cada dois dias. Com tempo e paciência, ele começará a comer em horários regulares, facilitando os passeios pela cidade.
Como em tudo na vida, um pouco de flexibilidade é necessária. Doenças, feriados, trabalho e estresse podem ocasionalmente atrapalhar a programação do seu bebê. Contanto que seja consistente na maior parte do tempo, seu bebê voltará à rotina normal de bebê e a vida continuará.