Gengivas saudáveis desempenham um papel importante na saúde de toda a boca, e é necessário certificar-se de que suas gengivas estão saudáveis e limpas, assim como seus dentes. Um sinal comum de gengivas prejudiciais ou de doença gengival é o sangramento nas gengivas; caso isso ocorra, pode ser necessário aumentar suas práticas de higiene bucal, bem como ir ao dentista. Em geral, a melhor maneira de obter gengivas saudáveis é mantendo a saúde de toda a boca.
Gengivas saudáveis começam com os alimentos que você ingere. Os alimentos que contêm açúcar podem permanecer na boca e criar bactérias e placa bacteriana, que podem causar doenças nas gengivas. Comece cortando os alimentos açucarados e, se forem ingeridos alimentos açucarados, escovando os dentes imediatamente após ou pelo menos enxugando água. Lembre-se de que bebidas açucaradas, como refrigerantes, são especialmente prejudiciais para os dentes e gengivas.
Em seguida, escovar os dentes é uma parte importante da gengiva saudável. Escolha uma escova de cerdas macias para evitar ferir as gengivas e substitua a escova a cada três meses. Escove delicadamente ao redor dos dentes e suba até a linha da gengiva. Embora isso possa causar um leve sangramento inicialmente, ele deve parar logo com uma escovação suave regular. Em geral, é recomendável que você escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e, se possível, três vezes ao dia. Se não houver tempo para escovar após o almoço, ao menos enxágue a boca com água após as refeições.
O uso do fio dental diariamente é outra prática importante para gengivas saudáveis. Passe o fio dental suavemente ao redor de cada dente, passando o fio dental até a gengiva e fazendo uma forma de C com o fio dental ao redor dos dentes. Esta é uma excelente forma de ajudar a remover e prevenir a placa bacteriana. Geralmente, só é necessário usar fio dental uma vez por dia. Por fim, o uso de enxaguatório bucal regularmente pode ser uma ótima maneira de matar bactérias causadoras de placa bacteriana na boca e nas gengivas. Algumas pessoas também usam um raspador de língua para remover bactérias da superfície da língua.
Finalmente, lembre-se de fazer limpezas regulares no dentista. A maioria dos dentistas recomenda fazer uma limpeza completa a cada seis meses para manter uma boca saudável. O dentista também será capaz de verificar se há sinais de alerta de doenças nas gengivas ou cáries e poderá recomendar práticas específicas para melhoria. Na maioria dos casos, obter gengivas saudáveis é uma questão de bom senso e boa higiene oral. Se as gengivas continuarem a sangrar ou estiverem especialmente doloridas, é necessário consultar o dentista.