O medo do frio, também conhecido como frigofobia ou criofobia, causa ansiedade em pacientes que encontram climas frios, objetos ou mesmo a ideia de frio. Muito parecido com algumas outras fobias, o medo do frio muitas vezes se origina de uma experiência de vida anterior que foi desconfortável, perigosa ou associada a emoções negativas. Para vencer o medo do frio, deve-se primeiro determinar qual é a causa subjacente do medo e, em seguida, começar a entender como essa causa subjacente está criando ansiedade ou estresse.
As causas comuns de medo do frio incluem o risco de ferimentos devido aos perigos associados ao frio, como gelo em estradas ou calçadas, hipotermia ou queimadura de frio. Outros medos podem originar-se de um trauma infantil envolvendo frio, gelo, neve ou qualquer outro perigo associado ao clima frio. Dirigir no inverno é estressante e perigoso para todos, então isso também pode levar ao medo do frio. Como o tempo frio geralmente significa feriados próximos, algumas pessoas experimentam melancolia ou depressão se não puderem estar perto de seus entes queridos. O Transtorno Afetivo Sazonal, no qual a estação atual pode causar depressão ou tristeza, também pode levar ao medo do frio. O ponto principal é que o medo do frio geralmente vem de outra fonte, e é importante identificar essa fonte para superar o medo.
Essa fobia pode causar uma sensação de medo, pavor, ansiedade ou apenas estresse geral. Quando isso ocorre, exercícios respiratórios simples podem aliviar parte do desconforto. A respiração regular e a meditação podem ajudar a acalmar o sofredor até um ponto funcional, mas esses exercícios provavelmente não resolverão o problema inteiramente, exceto nos casos mais brandos. Para começar a lidar com o problema, deve-se considerar pequenas excursões em ambientes frios. Durante o inverno, pode-se tentar dar um passeio até a caixa de correio, depois caminhar até o final do quarteirão e, em seguida, prosseguir. Etapas incrementais ajudarão a condicionar o sofredor ao clima frio.
Como o medo do frio pode levar ao isolamento, o sofredor pode sofrer de depressão ou desespero. Se isso ocorrer, o caso de criofobia já avançou para um nível que deve ser tratado por um profissional. Você deve consultar um médico para perguntar se os antidepressivos são um tratamento adequado ou se os medicamentos ansiolíticos podem ser apropriados. O tratamento psicológico também pode ser uma opção para resolver os problemas que estão causando a criofobia em primeiro lugar. Somente um profissional pode diagnosticar o tratamento nesses casos.