Em geral, você pode tratar gengivas inchadas iniciando um regime de higiene dental diário mais intenso, que inclui escovação completa e uso do fio dental. Gengivas inchadas costumam ser sinais de gengivite, uma doença comum nas gengivas causada por excesso de bactérias. Muitos dentistas recomendam tipos específicos de escovas de dente e técnicas de escovação para remover bactérias nocivas e permitir que as gengivas inchadas existentes cicatrizem. Certas mudanças na dieta também podem ajudar a prevenir o inchaço das gengivas, fortalecendo os ossos subjacentes com as vitaminas e minerais necessários. Gengivas inchadas mais severamente podem exigir uma visita ao dentista para tratar inchaços mais graves que podem ser um sinal de uma infecção chamada periodontite.
Uma higiene dental consistente e adequada é a maneira mais simples de tratar e prevenir gengivas inchadas. Os dentistas costumam apontar a escovação inadequada como causa de gengivas ligeiramente inchadas. Muitas pessoas acham que escovar os dentes vigorosamente com movimentos vigorosos de um lado para o outro é a maneira certa de esfregar os dentes, mas esse método pode frequentemente danificar o tecido sensível que compreende as gengivas. Escovar em pequenos movimentos circulares com uma escova de cerdas macias é geralmente considerada a melhor maneira de livrar os dentes e gengivas das bactérias nocivas que podem causar cáries e doenças gengivais. Muitos dentistas aconselham os pacientes com gengivas inchadas a escovar bem esse método o mais rápido possível após cada refeição ou lanche durante o dia.
O uso do fio dental é outra prática importante para manter os dentes e gengivas saudáveis, embora os dentistas também informem que isso precisa ser feito com uma técnica específica. Muitas vezes, pode ser fácil enfiar o fio dental com muita força entre os dentes, fazendo com que penetre no tecido gengival mole e piorando o inchaço. Se você tiver dificuldade para passar o fio dental pelos dentes porque eles estão bem espaçados, aplique o pedaço de fio lentamente entre os dentes com um movimento de vaivém para ajudar nesse problema.
As gengivas inchadas freqüentemente apresentam melhora com a adição de certos alimentos à dieta e a redução de outros. Foi demonstrado que as bebidas carbonatadas retiram o cálcio dos ossos e dentes, aumentando as chances de problemas dentários. Alimentos ricos em açúcar também podem atuar como ímãs para o crescimento de bactérias na gengiva e entre os dentes, o que também multiplica as chances de desenvolver gengivite. Adicionar alimentos saudáveis como leite, queijo, frutas e vegetais é considerada outra medida importante para reduzir gengivas inchadas. Beber muita água doce em vez de refrigerantes com alto teor de açúcar também ajuda a limpar as bactérias responsáveis por doenças comuns nas gengivas.