Os esportes de neve em geral compartilham muitos riscos inerentes, e tanto o esqui quanto o snowboard lidam com grande parte do mesmo terreno e desafios. Com as devidas precauções, esquiar ou praticar snowboard pode ser uma atividade relativamente segura, mas ambos estão associados a perigos que podem causar ferimentos ou até a morte. Em outras palavras, ambas as atividades podem ser bastante perigosas, mas com a segurança em mente, qualquer pessoa pode desfrutar de esqui ou snowboard com segurança.
A primeira e mais fácil forma de garantir a sua segurança enquanto pratica esqui ou snowboard é comprar um bom capacete. Certifique-se de que o capacete se ajusta confortavelmente, mas não de forma desconfortável, e tem uma tira de queixo que o prenderá à sua cabeça em caso de queda. Em altas velocidades, um impacto na cabeça pode causar danos graves, incluindo concussões ou fraturas no crânio; um capacete é um investimento que vale a pena prevenir ferimentos graves na cabeça.
Altas velocidades fazem parte do jogo em qualquer esporte. Portanto, independentemente de qual esporte você decida ser o certo para você, é imperativo esquiar ou praticar snowboard dentro de suas habilidades. Certifique-se de que consegue verificar a sua velocidade e abrandamento à vontade e tenha sempre em mente que o esquiador em aclive ou snowboarder é responsável por evitar os esquiadores em declive e snowboarders. Fique atento aos obstáculos à sua frente e ao seu lado o tempo todo e certifique-se de esquiar dentro de sua capacidade – não vá mais rápido do que você se sente confortável.
Embora as lesões sejam comuns no esqui ou no snowboard, existem algumas diferenças nos tipos de quedas que você sofrerá. Como um snowboard exige que os dois pés sejam fixados no mesmo objeto, o snowboarder precisa trabalhar mais para fazer curvas rápidas. Portanto, uma curva de emergência para evitar um objeto ou outra pessoa pode ser mais difícil do que em um par de esquis, que permitem o movimento independente entre os dois pés. Os snowboarders também têm tendência a cair diretamente para a frente ou para trás, expondo os pulsos e o rosto a lesões graves, bem como o cóccix, a coluna e a cabeça. Os esquiadores tendem a cair de lado, reduzindo o risco de lesões nas partes do corpo mencionadas acima, mas expondo-os a lesões nos quadris, joelhos e ombros.
Se você é novo no esqui ou snowboard, fazer uma aula pode reduzir muito a probabilidade de lesões. A maioria dos instrutores não apenas ensinará habilidades básicas ou avançadas que irão aprimorar sua habilidade, mas também mostrarão como prevenir lesões. Uma das habilidades mais importantes que os instrutores de esqui ou snowboard irão ensinar é como cair corretamente, evitando assim as situações mais perigosas e comuns que podem causar lesões.