A teoria da reposição de eletrólitos trata de garantir que o corpo tenha o que precisa para funcionar em um nível ideal. Muitas pessoas entendem a necessidade de um equilíbrio adequado de eletrólitos no corpo. Sem uma fonte constante de eletrólitos, o bem-estar físico e emocional do indivíduo pode ficar comprometido, resultando em problemas de saúde abrangentes como depressão, cólicas e redução da resistência a vírus. Claramente, a reposição de eletrólitos é importante. A teoria da substituição de eletrólitos aborda essencialmente o conceito de que a substituição não é apenas necessária, mas deve ocorrer assim que uma atividade de depleção de eletrólitos for concluída.
Existem várias razões pelas quais o corpo pode consumir uma grande parte dos eletrólitos disponíveis. A maioria das pessoas entende que grandes quantidades de eletrólitos são consumidas durante atividades físicas moderadas a rigorosas, como a prática de esportes ou malhar na academia. Junto com os exercícios, o parto também consome altos níveis de eletrólitos. Mesmo um período prolongado de febre pode esgotar os eletrólitos essenciais, exigindo uma reposição rápida.
Existem vários suplementos nutricionais que prometem repor eletrólitos rapidamente e sem a chance de sobrecarregar o corpo. As bebidas esportivas são um excelente exemplo de uma substância que muitas pessoas usam para uma reposição rápida de eletrólitos. O uso de suplementos desse tipo está de acordo com a teoria da reposição eletrolítica, que exige uma reposição rápida dos eletrólitos.
Alguns proponentes da teoria da reposição de eletrólitos afirmam que o ato de repor eletrólitos deve começar durante a atividade, e não ser atrasado até o término do esforço físico. Os críticos dessa abordagem apontam para a chance de suplementos com alto teor de sódio causar cólicas, tonturas e outras doenças de curto prazo enquanto a atividade está em andamento. Outros observam que o uso de suplementos com baixo teor de sódio para repor eletrólitos durante a atividade física pode ajudar a manter a resistência e evitar uma queda no nível de energia. Essa percepção indica que a teoria da reposição de eletrólitos trata de garantir que o corpo funcione com todos os nutrientes necessários a qualquer momento, de modo que a reposição durante a atividade só faz sentido.