O aspartato de potássio é uma forma de suplemento nutricional recomendado para pessoas que têm dietas com baixo teor de potássio e para pessoas que têm problemas cardiovasculares. Essencialmente, o potássio, que é um mineral importante para as funções corporais adequadas, é combinado com o aspartato, que é o composto de sal do ácido aspártico. Combinar os dois ajuda o corpo a absorver o potássio com mais eficácia.
O suplemento também é uma das formas mais biodisponíveis de suplementos de potássio, o que significa que uma grande porcentagem dele entra rapidamente no sistema. Depois que o suplemento é tomado por via oral, o aspartato ajuda a estabilizar o potássio e ajuda a transportar os minerais pelas paredes intestinais. Dessa forma, o aspartato de potássio pode atuar em conjunto com os demais minerais e substâncias presentes no organismo, auxiliando em diversas funções corporais.
Uma das funções do aspartato de potássio é transportar o potássio para diferentes células, a fim de manter o metabolismo e a regeneração adequados. O suplemento também ajuda a melhorar o funcionamento do sistema nervoso. Como eletrólito, o potássio ajuda a transmitir mensagens neurais, aumenta a contração muscular e mantém o equilíbrio e a distribuição da água no corpo. Para fazer tudo isso, o mineral precisa interagir com o sódio no corpo,
Muitos estudos também mostraram que, ao tomar este suplemento, pode-se melhorar sua saúde cardiovascular. A hipertensão, ou pressão alta, pode diminuir com o tempo, especialmente para idosos com 60 anos ou mais. Também pode ajudar a diminuir as ocorrências de arritmia ou batimentos cardíacos irregulares. O risco de ataques cardíacos e derrames também pode ser reduzido. Para pessoas com diabetes, uma dosagem adequada de suplementos pode aumentar a secreção de insulina e ajuda a remover o açúcar do sangue.
Para as pessoas que apresentam perda frequente de líquidos, como suor, urina ou vômito, é recomendada a ingestão de aspartato de potássio para repor o potássio perdido. O mineral está entre os elementos mais abundantes no corpo e, sem reabastecê-lo, a pessoa pode sentir fadiga e fraqueza, confusão e má coordenação muscular.
O aspartato de potássio às vezes pode ser combinado com magnésio, outro mineral vital. Juntos, eles ajudam a fornecer energia ao corpo, razão pela qual este suplemento é freqüentemente tomado por atletas e pessoas altamente ativas. Ainda não existe uma Dose Diária Recomendada (RDA) para esta substância. Há, no entanto, um Requisitos Mínimos Estimados (EMR), dependendo da idade da pessoa. Por exemplo, uma criança de 1 ano pode tomar pelo menos 1,000 miligramas do suplemento, enquanto uma pessoa de 10 anos ou mais pode beber um mínimo de 2,000 miligramas de aspartato de potássio diariamente.