A hipnose rápida descreve um método de indução que coloca rapidamente o sujeito em um estado de transe. Ele usa técnicas para contornar a mente consciente e criar atenção focada em palavras ou toques. A hipnose rápida, também chamada de hipnose instantânea, tipifica o procedimento usado por artistas de palco para hipnotizar um grupo inteiro de pessoas de uma vez como entretenimento.
A indução do aperto de mão ilustra uma forma de hipnose rápida usando o toque não-verbal para confundir momentaneamente uma pessoa e mudar seu foco de atenção. Este método emprega um toque suave alternando toques de dedos enquanto a mão é liberada durante uma saudação. Uma pessoa que usa a forma de aperto de mão de hipnose rápida pode usar suavemente o polegar e os outros dedos para acariciar levemente a palma e a parte inferior do pulso enquanto libera o aperto.
Os defensores desse estilo de hipnose rápida afirmam que a confusão repentina faz com que o sujeito fique tão absorvido nos toques inesperados que entra em um estado de transe e fica suscetível à sugestão. Normalmente, a pessoa que tenta hipnotizar alguém dessa maneira também usa o contato visual direto para avaliar se a hipnose foi bem-sucedida. Alguns hipnotizadores usam o método de indução por aperto de mão para testar a capacidade de uma pessoa de entrar em transe.
Os hipnotizadores clínicos geralmente usam técnicas de relaxamento progressivo para relaxar o paciente e atingir a mente subconsciente. Eles podem usar um tom de voz baixo e lento para aumentar o relaxamento, enquanto pedem ao paciente para visualizar um local tranquilo. Alguns terapeutas pedem ao paciente que respire profundamente e relaxe cada vez que expira. A premissa básica envolve mudar o foco da mente consciente para permitir que a mente inconsciente opere.
Estudos mostram que as ondas cerebrais no lado esquerdo do cérebro diminuem durante a hipnose. Esta é a parte do cérebro que controla o raciocínio e a lógica. À medida que uma pessoa relaxa, a atividade aumenta na parte direita do cérebro, a seção que regula a criatividade e o sono. Os hipnoterapeutas licenciados usam esse estado de espírito relaxado para oferecer sugestões para ajudar o paciente a lidar com problemas.
A hipnose pode ser eficaz para ajudar algumas pessoas a parar de fumar, perder peso e controlar a dor. Pesquisas descobriram que pacientes hipnotizados antes da cirurgia precisam de menos anestesias e se recuperam mais rapidamente do que a média. As técnicas de parto natural representam uma forma de hipnose rápida para controlar a dor quando uma mulher concentra sua atenção em um objeto ou em sua respiração.
A hipnose rápida também pode ser praticada como auto-hipnose. Pessoas que aprendem a produzir um estado de relaxamento profundo podem ser capazes de entrar rapidamente em transe com algumas sugestões. A auto-hipnose pode ser usada para ter sucesso na carreira, no sucesso nos esportes ou para controlar a impulsividade.