A meditação Kundalini é uma parte da prática de Kundalini Yoga, uma disciplina psicoespiritual que visa elevar a consciência usando técnicas que conectam os praticantes com seu eu espiritual. Diz-se que a prática aumenta a autoconsciência e a criatividade da pessoa. As técnicas usadas na meditação kundalini têm como objetivo fortalecer e refinar o cérebro e as vias neurais, tornando-os mais receptivos à energia espiritual. Na filosofia da ioga, a kundalini é considerada a força vital que reside na base da coluna vertebral. Durante a meditação, a energia kundalini, que às vezes é simbolicamente ilustrada como uma cobra enrolada, sobe pelos seis chakras inferiores do praticante para alcançar o sétimo chakra da coroa, onde ocorre a autorrealização.
Tal como acontece com outras práticas de meditação de ioga, Kundalini ioga envolve regular a respiração para concentrar a concentração. O estudante de ioga pode receber mantras para repetir durante a prática. Esses são grupos de palavras destinadas a ajudar o aluno a alcançar a transformação, com a maioria dos mantras sendo extraídos de textos espirituais indianos. Seu objetivo é aquietar a mente para que o aluno possa se concentrar na evolução espiritual. O objetivo final da meditação kundalini é alcançar a iluminação e a união com Brahma – a base de toda a criação.
Na prática clássica do Kundalini Yoga, as técnicas são transmitidas diretamente de um professor ou guru para o aluno. Quando praticada incorretamente, a meditação kundalini pode causar sofrimento físico e psicológico, por isso muitos professores de ioga insistem que essa relação mestre-aluno é crítica para a segurança e o bem-estar do aluno. A ioga Kundalini foi introduzida no Ocidente no final dos anos 1960 por Yogi Bhajan, um mestre indiano da disciplina que a via como uma alternativa às drogas psicoativas então populares na cultura ocidental. Seus ensinamentos marcaram a primeira vez que a prática foi exposta ao público geral.
Existem muitas escolas diferentes de ioga hoje que incorporam a meditação kundalini em suas práticas. Yogi Bhajan ensinou que deve ser parte de três escolas tradicionais de prática. Isso inclui Raja ioga para poder mental e foco, Bhakti ioga para devoção e Shakti ioga para a geração de poder espiritual e criatividade.
A meditação Kundalini também foi integrada à prática de Ashtanga Yoga, que se concentra no alinhamento do movimento com a respiração. Embora alguns de seus princípios se assemelhem aos da escola de Hatha Yoga, mais fisicamente baseada, a prática do Ashtanga simboliza seus objetivos através dos Oito Membros de Ashtanga. Esta é uma concepção simbólica dos vários aspectos da prática de ioga e inclui códigos morais, autopurificação e estudo, atenção à postura e controle da respiração. Também valoriza as qualidades de controle dos sentidos, intenção, meditação e contemplação.