O óleo de krill é o óleo que vem dos minúsculos crustáceos conhecidos como krill, uma criatura do oceano com menos de 2.25 centímetros de comprimento. O krill é a principal fonte de sustento das baleias de barbatanas e é rico em ácidos graxos ômega 6. Como uma boa fonte desses ácidos graxos, o óleo de krill é frequentemente usado em suplementos ou pode ser comercializado como seu próprio produto autônomo.
A razão pela qual o óleo de krill é tão procurado é por causa dos benefícios oferecidos pelos ácidos graxos ômega 3. Esses ácidos são conhecidos por terem benefícios positivos, especialmente para o coração, que o corpo não consegue produzir por conta própria. Embora alguns tipos de peixes oleosos sejam boas fontes para esses ácidos, o óleo de krill também os tem em abundância. Os ácidos graxos ômega 3 são conhecidos por ajudar a reduzir a pressão arterial e ajudar a diminuir o colesterol ruim.
Embora nenhum estudo completo tenha sido feito, o óleo de krill e o óleo de peixe são muito semelhantes em seu desenho e composição. Aqueles que tomam suplementos de óleo de peixe geralmente tomam 1,600 mg por dia. Isso também pode ser aceitável para aqueles que desejam tomar um suplemento de óleo de krill.
As vantagens do óleo de krill são difíceis de subestimar, de acordo com estudos recentes. Um mostrou que aqueles que tomaram um suplemento de óleo de krill reduziram suas leituras de colesterol ruim em 37 por cento em relação aos que tomaram um placebo. Além disso, acredita-se que o óleo de krill seja capaz de reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM) e diabetes.
No entanto, embora os ácidos graxos ômega 3 encontrados no óleo de krill sejam um grande benefício, é um entre muitos que o produto oferece. O óleo de krill também contém um antioxidante conhecido como astaxantina. Acredita-se que esse antioxidante proteja o corpo dos radicais livres, substâncias que podem prejudicar o corpo de várias maneiras. Este antioxidante também dá ao krill e outros crustáceos a cor avermelhada.
Ainda assim, como acontece com qualquer tipo de suplemento dietético, alguns efeitos colaterais negativos podem surgir para aqueles que tomam certos medicamentos. Qualquer uso suplementar de óleo de krill deve ser feito somente após consulta com um médico. Esses casos incluem pessoas que tomam um medicamento para tornar o sangue mais fluido. Como os ácidos graxos ômega 3 também atuam para tornar o sangue mais fluido, pode haver efeitos indesejáveis quando os dois se combinam. Quem tem alergia a peixe ou marisco também deve evitar o óleo de krill. Ainda assim, apesar dessas preocupações, o óleo de krill é geralmente considerado um suplemento muito seguro para a população em geral.