Uma flexão de cotovelo é um movimento que ocorre quando o braço é dobrado no cotovelo e o antebraço e o antebraço se juntam. É o oposto de uma extensão de cotovelo, durante a qual o braço é esticado e o antebraço e o antebraço se afastam um do outro. Uma definição alternativa que às vezes é usada esclarece que uma flexão ocorre quando o ângulo da articulação diminui, portanto, uma flexão do cotovelo ocorre quando o ângulo do braço, com o cotovelo como vértice, diminui.
A maioria das pessoas usa a flexão do cotovelo muitas vezes ao dia, seja por meio de exercícios deliberados ou simplesmente completando as atividades diárias. Alguns exemplos das muitas atividades que normalmente exigem a flexão do cotovelo são levar talheres à boca enquanto se come, pegar e carregar um objeto perto do peito ou colocar um par de óculos. Como as atividades que exigem a flexão do cotovelo são uma parte tão grande da vida diária da maioria das pessoas, muitas pessoas se esforçam para exercitar e fortalecer os flexores do cotovelo. Muitos entusiastas do condicionamento físico tentam aumentar o tamanho dos músculos bíceps como uma demonstração de força e condicionamento físico geral.
Vários exercícios de levantamento de peso se concentram em construir e fortalecer os músculos do braço, alguns dos quais são essenciais para a flexão do cotovelo. Os levantadores de peso geralmente usam a rosca bíceps para exercitar esses músculos. Cachos e outros exercícios podem ser modificados usando várias posições, ângulos e movimentos para exercitar diferentes músculos do braço ou até mesmo diferentes áreas dos mesmos músculos, levando a uma maior força e aparência tonificada em todo o comprimento dos músculos. Por exemplo, muitos levantadores de peso giram o pulso durante a execução de cachos, ou fazem o exercício inclinado ou deitado em um banco. Fazer o queixo também pode fortalecer os músculos flexores do cotovelo.
O cotovelo pode ser flexionado enquanto o braço e a mão estão em várias posições, por exemplo, com a palma da mão voltada para cima ou para baixo, ou com o braço pendurado ou estendido para o lado na altura do ombro. É por isso que variar o posicionamento dos exercícios trabalha diferentes músculos e áreas dos músculos, o que por sua vez pode afetar a quantidade de força que cada movimento pode gerar. Dependendo da posição, um músculo mais forte ou mais fraco pode ser ativado para completar o movimento de flexão do cotovelo, resultando em uma diferença na dificuldade do movimento quando a mesma quantidade de resistência é utilizada.