As máquinas lat são equipamentos de exercícios que permitem que uma pessoa trabalhe os músculos da parte superior do corpo. As máquinas lat ajudam a fortalecer os músculos tríceps, bíceps, peitorais e ombros. As máquinas lat também podem ajudar a fortalecer os músculos das costas. O treino pode ser muito simples, mas os efeitos desta forma de exercício são quase imediatos.
Por outro lado, as máquinas laterais fazem muito pouco pelos músculos das pernas. Acessórios adicionais podem ser adquiridos para ajudar a resolver esse problema, mas podem ser caros e difíceis de usar. Se uma pessoa está procurando uma rotina completa de exercícios, as últimas máquinas devem ser usadas além de outros equipamentos.
Normalmente, as máquinas lat contêm até 200 libras (90.7 kg) em pesos. Eles também contêm um assento e uma joelheira. O usuário se senta na área do assento e coloca os joelhos sob a joelheira acolchoada. Uma barra em forma de T está localizada acima do assento. Esta barra em forma de T está em um sistema de polia, que fixa a barra aos pesos.
Usando um sistema de seleção, o usuário define os pesos para o nível que deseja levantar. Alcançando acima do assento, o usuário agarra cada lado da barra em T e puxa-a para baixo. Essa ação engata as polias, que levantam os pesos.
Os preços das máquinas lat podem variar muito, mas, em média, uma pessoa pode esperar gastar entre 200 e 800 dólares americanos (USD). O preço depende muito da faixa de peso e das características da máquina lat. O preço básico inclui apenas a máquina.
Os fabricantes encorajam fortemente o uso de máquinas lat em um tapete de segurança recomendado pela fábrica. Essas esteiras evitam que as máquinas latentes deslizem. Eles também ajudam a amortecer o usuário durante a execução de exercícios do tipo máquina de remo. O tapete sozinho pode custar 100 dólares adicionais. Adicionar uma gama maior de pesos à máquina normalmente custa 200 dólares a mais, enquanto a compra de barras em T adicionais pode variar de 30 a 50 dólares.