Ao comprar uma bola de exercícios, é importante levar em consideração o tamanho da bola, a quantidade de peso que ela pode acomodar e se ela vem com materiais de instrução. Muitos tipos de bolas de exercício também precisam ser bombeados com ar de vez em quando para permanecerem eficazes. Se for esse o caso, comprar um kit de bola de exercícios que inclua a bomba pode ser a melhor opção. Aqueles que trabalham regularmente com um fisioterapeuta ou personal trainer podem pedir recomendações para certas marcas que podem ser melhores do que outras. Caso contrário, certifique-se de dar uma olhada nas avaliações dos clientes online antes de comprar uma bola de exercícios.
Na maioria dos casos, a embalagem de uma bola de exercícios indica quanto peso ela pode suportar e também pode incluir informações sobre as faixas de altura que ela acomoda melhor. É importante, pelo menos, certificar-se de que a bola de exercícios pode suportar o peso de alguém antes de fazer a compra. Então, comprar uma bola de exercícios se resume a escolher o tamanho certo.
Para quem tem 5 pés de altura (cerca de 152 cm) ou menos, escolha uma bola de exercícios com diâmetro de 17 polegadas (cerca de 45 cm). Alguns dos diâmetros mais comuns para bolas de exercício são 21 polegadas (cerca de 55 cm) e 26 polegadas (cerca de 65 cm). O menor desses dois tamanhos é apropriado para uso por pessoas com altura entre 5 pés e 1 polegada (cerca de 155 cm) e 5 pés e 8 polegadas (cerca de 173 cm). O maior desses dois tamanhos é apropriado para uso por pessoas com altura entre 5 pés e 9 polegadas (cerca de 175 cm) e 6 pés e 2 polegadas (cerca de 188 cm) de altura.
Existem mais dois tamanhos para pessoas muito altas. Esses tamanhos são, compreensivelmente, menos comuns. Além disso, as pessoas extremamente altas também precisam se certificar de que podem encontrar uma bola de exercícios que suporte seu peso.
Antes de comprar uma bola de exercícios, vá a uma loja de equipamentos de ginástica e experimente algumas. Além de seguir as rubricas para encontrar uma bola que corresponda à altura e ao peso da pessoa, também é importante encontrar uma bola que ofereça a quantidade certa de resistência. Também faz sentido para os novatos comprar uma bola de exercícios que venha com guias de exercícios, seja na forma de material impresso ou de vídeos.