A meditação em casa é geralmente considerada uma parte importante da prática de meditação. Aqueles que desejam se beneficiar da meditação em casa são geralmente aconselhados a abordar a meditação com um senso de disciplina. Acredita-se que reservar um tempo e um local para a meditação diária em casa seja benéfico. A eliminação de distrações tanto de dentro quanto de fora de casa pode ajudar os meditadores domésticos a focalizar suas mentes. Muitos especialistas aconselham experimentar várias técnicas e ferramentas de meditação para ajudar a aprimorar a experiência de meditação em casa.
O silêncio e um ambiente pacífico são importantes para o sucesso de uma rotina de meditação em casa. Muitos especialistas recomendam reservar um cômodo inteiro da casa para meditação, embora uma área menor possa ser reservada para aqueles com espaço limitado. Os altares de meditação, velas e fragrâncias relaxantes, como sândalo ou jasmim, podem ser úteis para focar a atenção e a mente. Os altares de meditação são geralmente muito pequenos e podem ser decorados com objetos de significado espiritual ou pessoal, bem como objetos da natureza, como flores. Interrupções de todos os tipos devem ser geralmente eliminadas durante as tentativas de meditação.
As pessoas que estão começando uma prática de meditação em casa geralmente são aconselhadas a tentar várias técnicas de meditação, uma vez que diferentes técnicas podem ser mais ou menos adequadas para diferentes tipos de pessoas. Posturas comuns de meditação incluem sentar-se na posição de lótus ou em outra posição de pernas cruzadas, ou ereto em uma cadeira. Aqueles que têm problemas para sentar-se eretos podem ser capazes de meditar na posição reclinada. Os especialistas costumam enfatizar que qualquer postura é adequada para a meditação em casa, desde que permita que a coluna permaneça reta. O conforto físico é considerado essencial, uma vez que o desconforto pode prejudicar o foco mental.
Aqueles que experimentam fadiga muscular e rigidez durante a prática de meditação em casa podem ser aconselhados a incorporar alguns minutos de alongamento antes e depois de cada sessão. Os olhos podem ficar abertos se fechá-los se revelar muito perturbador. Aqueles que praticam meditação em casa são freqüentemente aconselhados a manter os olhos abertos e focalizar o olhar na chama de uma vela, ou outro objeto diretamente diante dos olhos, a fim de ajudar a melhorar o foco mental.
Uma das dicas mais importantes para quem pratica meditação em casa é evitar sucumbir à frustração, raiva, decepção ou outras atitudes de julgamento sobre a qualidade de cada prática individual de meditação. Acredita-se que a prática da meditação produz resultados a longo prazo, de modo que a análise dos resultados de cada sessão individual normalmente não oferece nenhum benefício. Os meditadores caseiros são geralmente aconselhados a tentar a meditação por 10 a 25 minutos continuamente, ou conforme ditado pelas necessidades pessoais.