A diarreia ocorre quando os alimentos passam pelo trato digestivo muito rapidamente. Pode acontecer por vários motivos, mas a maioria das pessoas pode esperar diarreia algumas vezes por ano. Geralmente, ele se resolverá sozinho com o tempo. As melhores dicas para o alívio da diarreia incluem maneiras de lidar com o problema imediato da diarreia, como medicamentos e mudanças na dieta. Existem também dicas fáceis para evitar os problemas que ocorrem com a diarreia, como a desidratação, e maneiras de evitá-la em primeiro lugar.
Embora a diarreia possa ser angustiante, geralmente é uma diarreia aguda que é grave, mas de curta duração, e passa em um ou dois dias. O primeiro e melhor passo é provavelmente tomar um medicamento antidiarreico de venda livre que contenha loperamida ou subsalicilato de bismuto. Depois, siga alguns procedimentos dietéticos para o alívio da diarreia. Evite laticínios, alimentos com alto teor de gordura e alimentos com adição de açúcar ou adoçante artificial, pois todos podem piorar a diarreia. Siga a dieta BRAT comendo bananas, arroz, purê de maçã e torradas, ou outro alimento completo com alto teor de carboidratos, como uma batata assada.
Um surto de diarreia pode desidratar o corpo, por isso beba alguns líquidos sem exagerar. Água é a melhor escolha, mas suco de fruta diluído e caldo provavelmente também serão tolerados. Deite-se, se possível, para evitar fazer exigências extras ao corpo e fique longe do álcool e da cafeína.
A diarreia frequente também pode ser causada por uma sensibilidade a certos alimentos. Pode ser difícil tentar escolher a que alimento ou alimentos alguém pode ser sensível sem controlá-los regularmente. Portanto, tente manter um diário alimentar com anotações completas para cada refeição, enquanto também anota episódios de diarreia no mesmo diário. Se aparecer uma ligação entre um determinado alimento e diarreia, elimine-a da dieta. Isso pode não mostrar resultados conclusivos de imediato, mas se uma sensibilidade alimentar genuína for eventualmente encontrada, o alívio da diarreia também poderá ser encontrado.
A diarreia pode ser causada por uma série de microorganismos. Carnes, aves e ovos mal cozidos regularmente podem causar diarréia. Para um alívio preventivo da diarreia, cozinhe bem a carne e os ovos e lave sempre os produtos frescos. Os vírus podem ser contraídos ao compartilhar alimentos ou utensílios com pessoas infectadas, portanto, use seus próprios utensílios limpos. Lave as mãos antes de comer para evitar a transferência de organismos prejudiciais para a comida.
Há momentos em que é importante perguntar a um médico sobre o alívio da diarreia. Às vezes, é recomendado que um médico seja consultado após três dias consecutivos de diarreia. Febres, fezes com sangue e fortes dores abdominais com diarreia também são motivos para consultar um médico. Mencione quaisquer medicamentos prescritos ou não prescritos que esteja tomando, alguns dos quais podem causar diarreia.