Existem vários tipos diferentes de exercícios para os chakras que podem estimular, equilibrar e curar os sete principais centros de energia do corpo. Esses exercícios vêm de muitas arenas diferentes, incluindo ioga, meditação, cura alternativa e programas de exercícios tradicionais. Cada um dos sete chakras corresponde a um sistema biológico diferente no corpo humano, bem como às emoções ligadas a esse sistema, e esses exercícios para abrir os chakras podem levar a uma melhora da saúde e a uma maior sensação de bem-estar.
O chacra coronário no topo da cabeça é um vórtice de energias extremamente poderoso. Um dos melhores tipos de exercício para esse tipo de equilíbrio dos chakras vem na forma de oração ou meditação. Esse chakra também pode ser exercitado por meio da postura de ioga conhecida como postura da cabeça aos joelhos, na qual um indivíduo, deitado no chão, levanta alternadamente cada joelho até a testa ou o mais próximo possível.
Os exercícios de cura do chakra para o chakra frontal podem assumir a forma de visualização ou sonho lúcido, dois estados mentais poderosos que proporcionam ao chakra um exercício saudável. O movimento de ioga chamado Círculos do Quadril é outra boa opção para exercícios do chacra frontal. Da posição em pé, um indivíduo move sua pélvis em um movimento circular suave.
O chakra da garganta pode se beneficiar com um gargarejo vigoroso de água salgada. Ele também pode encontrar alívio em emitir um grito ruidoso ou cantar uma música. A postura de ioga chamada Pike Pose é um exercício desafiador para esse chakra. Deitado de costas, o indivíduo levanta as pernas em forma de V, mantendo a posição o máximo possível.
Natação, corrida e flexões são excelentes exercícios de chaka para o chakra do coração. Um treino incomum, mas vantajoso, do chakra do coração poderia envolver o simples ato de alternar a respiração pelas narinas. Um indivíduo fecha uma narina, respira pela outra para respirar profundamente e, a seguir, troca as narinas antes de repetir o processo pelo tempo que for confortável. Este exercício acalma o sistema nervoso central.
Outro chakra poderoso é o chakra do plexo solar, localizado logo acima do umbigo. Essa área também pode se beneficiar com os exercícios dos chakras. Dançar ou fazer a pose de ioga chamada de ombro em pé estimula o plexo solar, o que está relacionado a sentimentos de auto-capacitação.
O chakra sacral lida principalmente com as energias sexuais. Essa região pode ser exercitada movendo a pelve em movimentos suaves de impulso. A meditação e a visualização também são exercícios úteis para essa área.
O sétimo chakra é o chakra raiz, situado no cóccix. Marchando os pés para cima e para baixo com firmeza e sentindo os pés enraizados na terra são exercícios de chakra ideais para a raiz. A região pode se beneficiar ainda mais fazendo headstands ou entoando o “Om.