As faixas de exercício são faixas de borracha usadas para realizar uma série de exercícios de resistência. Eles são freqüentemente chamados de bandas de resistência e vêm em uma variedade de níveis de resistência, formas e comprimentos. Algumas bandas de exercícios são simplesmente anéis de borracha que podem ser enrolados em volta dos membros do corpo ou em torno de um objeto fixo para fornecer resistência. Outras bandas são comprimentos retos de borracha com alças em cada extremidade. Ambas as variedades de bandas de exercício vêm em diferentes níveis de resistência que são delineados pela cor da banda, e algumas bandas vêm com alças versáteis que aceitam mais de um comprimento de banda de borracha.
Talvez as faixas de exercício mais comuns sejam as alças coloridas de borracha que podem ou não ter um acolchoamento macio em toda a volta da faixa ou em locais específicos da faixa. Essas faixas podem ser enroladas em torno de braços e pernas para melhorar um exercício específico, ou podem ser enroladas em torno de um objeto fixo e manipuladas para criar seus próprios exercícios. As faixas de exercício em loop são úteis para dar laçadas em torno da planta do pé e puxar para cima para executar bíceps rosca ou outros exercícios semelhantes. Eles também são úteis durante os exercícios básicos; a faixa pode ser enrolada em ambos os joelhos durante o agachamento para envolver os músculos centrais.
Bandas retas de exercícios com alças em ambas as extremidades também são úteis para dar laçadas ao redor da planta do pé. Essas bandas são geralmente mais longas do que as bandas em loop, portanto, exercícios de remo podem ser executados, bem como certos exercícios pliométricos que promovem força explosiva. As alças são confortáveis para segurar, mas também são úteis para envolver objetos fixos para fornecer resistência. Algumas versões de faixas para exercícios com alças, na verdade, fazem parte de um sistema com alças individuais. As bandas se enrolam em um sistema de gancho nas alças de mão, e mais de uma banda pode ser conectada às duas alças para adicionar ainda mais resistência.
A cor da banda indica aproximadamente quanta resistência ela fornecerá. As cores mais claras geralmente oferecem menos resistência, enquanto as cores mais escuras oferecem mais resistência. A resistência da faixa de exercício não é medida com a mesma precisão dos pesos, uma vez que a resistência real fornecida pela faixa depende do comprimento com que é puxada, da força com que é puxada e de outros vários fatores. Para aumentar o nível de resistência além do limite da banda de resistência mais alta, várias bandas podem ser mantidas juntas.