Existem centenas de calculadoras de fitness que podem ser encontradas online, muitas delas gratuitas. Cada uma dessas calculadoras foi projetada para ajudar alguém a atingir suas metas individuais de condicionamento físico e saúde. Em geral, um usuário insere informações pessoais, uma vez ou regularmente, e as calculadoras de condicionamento físico retornam conselhos personalizados, gráficos e informações sobre a melhor forma de atingir seus objetivos. Além disso, uma calculadora de fitness também pode se referir a um dispositivo usado durante o exercício, como um pedômetro ou monitor de frequência cardíaca.
Um dos tipos mais comuns de calculadoras de fitness online gratuitas é um contador de calorias. Um usuário pode ser capaz de inserir todos os alimentos e bebidas que consome em um dia, e a calculadora lhe dirá quantas calorias ele consumiu e onde ele poderia reduzir para cumprir as metas de perda de peso ou condicionamento físico. Algumas calculadoras de alimentos como esta se concentram em todos os grupos de alimentos, enquanto outras especificam preocupações individuais, como a quantidade de carboidratos, açúcar, proteína ou fibra em uma dieta. Este tipo de calculadora altamente específica é útil para levantadores de peso ou para aqueles que treinam em um esporte com necessidades nutricionais específicas.
Outras calculadoras de fitness servem simplesmente para ser um ponto de partida para o exercício. Uma calculadora de Índice de Massa Corporal simplesmente estima o IMC de um usuário com base nos valores inseridos em um formulário. Geralmente incluem altura e peso, bem como medidas corporais, como cintura ou circunferência do quadril. Essa medição pode ser uma ótima maneira de determinar se alguém tem um peso corporal saudável para seu tamanho e tipo corporal.
Outros tipos de calculadoras de condicionamento físico permitem que o usuário acompanhe suas atividades e a calculadora criará um gráfico para visualizar. Por exemplo, se alguém correr 30 minutos na segunda-feira, seguido por uma hora de ioga na terça-feira e 45 minutos de natação na quarta-feira, todas essas informações podem ser inseridas na calculadora de fitness. O usuário pode então acompanhar facilmente suas atividades.
Estas são apenas algumas das calculadoras de fitness que podem ser encontradas online. As calculadoras de condicionamento físico que podem ser usadas durante o exercício incluem um pedômetro, que mede os passos dados, a distância percorrida e as calorias queimadas; um monitor de freqüência cardíaca, que monitora a freqüência cardíaca durante o treino; ou até mesmo um GPS pessoal, que pode rastrear distâncias durante a corrida, entre outras coisas. As calculadoras de condicionamento físico podem ser uma ótima maneira de controlar as informações e observar o progresso ao longo do tempo.