Equipamento de resistência pode se referir a uma peça de equipamento que ajuda a construir resistência, condicionamento cardiovascular ou músculos. O uso de equipamentos de resistência pode ajudar a aumentar a força de várias maneiras, e diferentes equipamentos de resistência funcionam em diferentes partes do corpo; portanto, os tipos de equipamentos de resistência disponíveis são incontáveis. Para a resistência cardiovascular, equipamentos como bicicletas, aparelhos elípticos, esteiras ou outras peças de equipamento que aumentam e sustentam a frequência cardíaca são adequados. Para resistência muscular, pesos livres, flywights, máquinas de cabo e outros pesos mais simples qualificam-se como equipamentos de resistência.
A resistência cardiovascular exige que se eleve a freqüência cardíaca a uma freqüência ideal e mantenha essa freqüência. Isso não só promove a saúde do coração, mas também queima gordura com eficácia. Andar de bicicleta é uma ótima maneira de aumentar a frequência cardíaca e mantê-la; bicicletas estacionárias internas são comuns em academias e centros de fitness e apresentam resistência ajustável para que o usuário possa determinar o quanto deseja trabalhar para aumentar a frequência cardíaca. Bicicletas que podem ser usadas ao ar livre também são uma ótima opção. As bicicletas de estrada são máquinas rápidas e elegantes que permitem ao ciclista andar muito rápido no asfalto e aumentar a frequência cardíaca de maneira eficaz. As bicicletas de montanha também aumentam a frequência cardíaca e trabalham outros músculos, pois a bicicleta precisa ser manobrada sobre obstáculos.
Para quem não se sente confortável com a bicicleta, a bicicleta reclinada pode ser a resposta. Essas máquinas também são comuns em academias de ginástica e funcionam da mesma forma que as bicicletas. A principal diferença é que o usuário se senta em uma cadeira em vez de no assento da bicicleta, o que é mais confortável para quem tem problemas nas costas ou outros problemas que podem impedi-los de usar uma bicicleta tradicional. As máquinas elípticas também são projetadas com um treino de baixo impacto em mente. Semelhante a uma esteira tradicional, que permite ao usuário correr dentro de casa e aumentar a frequência cardíaca para aumentar a resistência cardiovascular, uma máquina elíptica consiste em duas plataformas, uma para cada pé, ao contrário da esteira que possui apenas uma plataforma. Em vez de correr na plataforma, as plataformas do elíptico se movem com o pé do usuário em um movimento natural de corrida. Isso é mais fácil para as articulações, principalmente os joelhos.
Outros tipos de resistência vêm na forma de pliometria, ou o desenvolvimento de músculos responsivos, rápidos e rápidos. Para construir tal resistência, um equipamento simples de resistência é necessário. Pesos livres, pesos volantes e outros tipos de aparelhos de musculação são úteis para pliometria, mas uma das peças mais simples do equipamento é a medicine ball. Isso permite que o usuário desenvolva músculos fortes e rápidos que podem ser ativados rapidamente. Uma variedade de exercícios concentra-se na bola de medicina e pode ajudar a aumentar a resistência muscular do usuário.