A conexão entre a niacina e a pressão sanguínea reside na capacidade da vitamina de melhorar ou abrir os vasos sanguíneos para que o sangue possa fluir mais livremente. Existem muitos fatores que causam a hipertensão. As doses apropriadas de um suplemento de niacina, no entanto, podem ajudar a regular a pressão arterial.
Uma das oito vitaminas B essenciais, a niacina também é conhecida como vitamina B3 ou ácido nicotínico e ajuda o corpo a converter alimentos como carboidratos em glicose, que é usada como combustível e queimada para obter energia. Uma vitamina solúvel em água, o que significa que não é armazenada no corpo, a niacina é encontrada em muitos alimentos e as pessoas raramente sofrem de deficiência de niacina. A niacina desempenha um papel importante no metabolismo celular, assim como todas as vitaminas B, e ajuda o corpo a metabolizar gorduras e proteínas.
A niacina também possui duas outras formas, denominadas niacinamida ou nicotinamida e hexanicotinato de inositol. Essas formas adicionais de vitaminas B têm efeitos diferentes da niacina. É importante escolher o ácido nicotínico em vez das outras formas quando se está preocupado com a niacina e a pressão arterial.
A niacina e a pressão sanguínea estão conectadas, já que a vitamina foi sugerida para ajudar a diminuir os níveis elevados de colesterol e triglicerídeos de lipoproteína de baixa densidade (LDL) ruins, ou gorduras, e para aumentar a quantidade da boa lipoproteína de alta densidade (HDL) colesterol no sangue. A pressão alta está relacionada ao colesterol alto e à quantidade de gordura no sangue. A niacina ajuda a reduzir a pressão arterial, ajudando a eliminar as gorduras e o colesterol ruim da corrente sanguínea e a abrir as artérias.
Deve-se ter cuidado ao administrar altos níveis de niacina. Os efeitos colaterais da niacina incluem ondas de calor chamadas ondas de niacina. São aceitáveis porque significam que a vitamina atua abrindo as artérias.
A niacina e a pressão arterial podem ser reguladas se a pessoa começar com um suplemento de 100 miligramas de niacina por dia e aumentar em 250 miligramas por semana. Isso pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Não devem ser tomados mais de 750 miligramas de niacina em uma porção. As porções podem ser divididas em várias por dia.
Muitas pessoas podem nem perceber que têm pressão alta, também conhecida como hipertensão. É necessário ser examinado pelo menos uma vez por ano por um médico. A pressão sanguínea é a força do sangue do coração à medida que viaja pelas artérias. A leitura da pressão é resultado da força do sangue e do estado das artérias.
A pressão arterial é lida em milímetros de mercúrio (mmHg). O número superior é a leitura sistólica ou a pressão criada quando o coração bate. É considerado alto quando é superior a 120. O número inferior é a leitura diastólica ou a pressão entre os batimentos cardíacos. É considerado alto quando é superior a 90.
A hipertensão pode ser resultado de muitos fatores de saúde. Se não for tratada, pode causar derrame, ataque cardíaco e insuficiência renal. A hipertensão pode ser hereditária ou o resultado de certos medicamentos, drogas, álcool ou doenças, incluindo obesidade. Também está diretamente relacionado à quantidade de sal e água no corpo, aos níveis hormonais e à condição de certos órgãos, como rins, sistema nervoso e vasos sanguíneos.