Uma entorse e uma distensão são lesões leves, e não ossos fraturados que afetam o tecido mole dos músculos, ligamentos e tendões. A diferença entre uma distensão e uma entorse é que uma distensão é uma lesão em um músculo ou tendão e uma entorse afetou o tecido ligamentar. Ambos ocorrem nas articulações onde os ligamentos conectam osso a osso e tendões conectam osso a músculos. Em geral, são lesões leves e temporárias, que são tratadas de maneira semelhante e curam rapidamente.
A entorse ocorre mais frequentemente como resultado de uma queda estranha, acidente de carro ou lesão esportiva. Isso ocorre quando uma junta é puxada, torcida, empurrada, batida ou sacudida repentinamente, como o impacto de uma queda para frente ou de suas mãos ou abordada no campo. O movimento repentino move a articulação de uma maneira que ela não deveria ser flexionada, rompendo o ligamento.
As tensões freqüentemente resultam de exercícios excessivos, levantamento de peso, movimentos repetitivos ou pequenos impactos. Você pode sentir tensões na região lombar ao levantar uma carga incorretamente ou na perna por torcer o tornozelo durante a corrida. As tensões são coloquialmente chamadas de músculos dilacerados ou puxados. Joelhos, tornozelos, ombros, cotovelos e joelhos geralmente são feridos dessa forma.
Lesões de tecidos moles apresentam sintomas de vermelhidão, inchaço, hematomas superficiais, mobilidade reduzida e uma dor latejante ou cólica aguda. As entorses e distensões são mais bem tratadas nas primeiras 48 horas com RICE, ou seja, repouso, gelo, compressão e elevação. A área torcida ou esticada não deve ser movida, mas deve ser coberta com gelo, esticada e elevada.
Após 48 horas, o calor pode ser usado em conjunto com uma massagem suave para soltar os músculos ao redor. Banhos quentes ou almofadas térmicas são freqüentemente usados para tratar entorses de distensões. O uso cuidadoso da área lesionada também pode começar neste momento. Se a dor for forte, geralmente é recomendado usar um antiinflamatório ou redutor da dor, ou aplicar um analgésico tópico. Em lesões extremas, o médico pode fazer um raio-x da área para se certificar de que não há danos nos ossos. Uma tala ou cinta pode ser usada para evitar agravar a articulação sensível. Às vezes, em lesões repetidas, a reabilitação física fortalece os músculos adjacentes para prevenir novas lesões.