Emotional Freedom Technique (EFT) é uma forma de terapia desenvolvida nos anos 90 por Gary Craig, um ministro ordenado. A teoria é baseada na Terapia do Campo do Pensamento, desenvolvida por Roger Callahan. Craig se refere à Técnica de Liberdade Emocional como acupuntura sem agulhas e afirma que seu uso melhorará significativamente as doenças mentais e as dores crônicas ou outras doenças, porque o “campo de energia” do corpo, quando perturbado, cria emoções negativas e doenças. Apesar de algumas revisões em revistas de psicoterapia reconhecidas, a maré parece virar essa técnica com muitos agora rotulando-a de pseudociência.
A premissa básica por trás da Técnica de Liberdade Emocional é que o corpo é composto de energia e a EFT usa os 12 pontos ou canais especiais dessa energia, chamados meridianos na Medicina Tradicional Chinesa. Quando os pacientes estão em uma sessão terapêutica e discutem emoções negativas ou dor, eles podem tocar nesses meridianos com os dedos para restaurar a energia corporal perturbada a um estado de equilíbrio. Enquanto a terapia de campo do pensamento anterior de Callahan ditou uma ordem específica de toque nesses meridianos, EFT não faz e simplifica o trabalho de Callahan, tornando a técnica muito mais fácil de aprender para terapeutas e leigos.
Dois estudos publicados em 2003 sugerem que as pessoas que usam a Emotional Freedom Technique foram capazes de reduzir ligeiramente as fobias. Mas uma parte interessante de um desses estudos publicados na The Scientific Review of Mental Health Practice foi que um grupo de controle de pessoas submetidas à EFT que receberam pontos de meridianos falsos parecia relatar tanta melhora quanto aquelas pessoas que tocaram nos pontos de meridianos reconhecidos. Pensa-se que bater no corpo pode fornecer alguma distração ao discutir um conteúdo emocional profundo, e essa distração pode ajudar as pessoas a desviar o foco da dor psíquica profunda.
O que os dois estudos parecem provar é que falar sobre problemas tem mais probabilidade de aliviar a dor do que tocar em partes específicas do corpo. Ainda assim, o site de Craig sobre Emotional Freedom Technique tende a considerar a terapia da conversa como algo demorado e não particularmente útil. Além disso, seu site afirma que a EFT pode ser usada para curar ou resolver doenças como a dor crônica. Embora ele e outros profissionais forneçam evidências anedóticas de que isso funciona, a incapacidade de testar isso por meio do método científico significa que as alegações sobre a eficácia devem ser consideradas com cautela.