Músculos doloridos podem resultar de várias coisas. A dor pode ocorrer quando uma lesão ou distensão afeta certos músculos do corpo. O exercício excessivo pode deixar os músculos doloridos e sobrecarregados. Situações mais graves podem ser reveladas através de um diagnóstico médico que envolva uma infecção ou diferentes doenças ou distúrbios.
O paracetamol ou o ibuprofeno são analgésicos de venda livre que podem aliviar os músculos doloridos. Aplicar gelo ou compressas frias imediatamente após uma lesão pode reduzir qualquer inchaço e ajudar a anestesiar a dor. Aplicar compressas quentes pode ser calmante se o músculo ainda estiver doendo alguns dias depois. Cremes medicamentosos também podem ser comprados e esfregados na área afetada. Dependendo do tipo de creme que for adquirido, ele deixará uma sensação de calor ou frio no músculo e ajudará a aliviar as dores.
O exercício regular e o alongamento aumentam a força e a flexibilidade dos músculos doloridos. A prática de hidroginástica dá ao corpo uma resistência uniforme e é menos cansativa para os músculos. Fazer ioga é um grande benefício para os músculos doloridos. Pode ajudar a aumentar a concentração, a flexibilidade e a força de todo o corpo. A fisioterapia pode ser necessária para ajudar a atingir áreas específicas com certos exercícios de tonificação e fortalecer os músculos enfraquecidos.
O descanso adequado permite que o corpo se recupere e também pode aliviar os músculos doloridos. A respiração profunda e a meditação podem limpar a mente e aliviar o estresse do corpo. Quando experimentamos estresse, os músculos de nosso corpo se contraem e causam dores. Mergulhar em um banho quente ou massagear a área dolorida aumentará o fluxo de oxigênio na corrente sanguínea dentro dos músculos, promovendo o processo natural de cura.
Condições médicas graves, doenças e medicamentos podem causar dores nos músculos. Ter uma deficiência no equilíbrio eletrolítico do corpo ou ter muito pouco potássio ou cálcio pode causar dores nos músculos. Beber líquidos com eletrólitos adicionados pode ajudar a restaurar o equilíbrio dentro do corpo. Comer uma dieta bem balanceada ou tomar suplementos de vitaminas e minerais diariamente pode eliminar qualquer deficiência de potássio ou cálcio.
Doenças como fibromialgia, lúpus, rabdomiólise, polimiosite e polimialgia reumática podem causar fortes dores musculares. As infecções virais e bacterianas podem causar várias dores nos músculos do corpo. Essas infecções podem incluir gripe, malária, doença de Lyme, um abcesso, poliomielite, triquinose e febre maculosa das Montanhas Rochosas. Todas essas condições médicas devem ser discutidas com um profissional médico para decidir qual tratamento é melhor para cada situação.