I muscoli doloranti possono derivare da una serie di cose. Il dolore pu? verificarsi quando una lesione o uno stiramento colpisce alcuni muscoli del corpo. L’esercizio eccessivo pu? lasciare i muscoli doloranti e sovraccarichi di lavoro. Situazioni pi? gravi possono essere rivelate attraverso una diagnosi medica che coinvolga un’infezione o diverse malattie o disturbi.
Il paracetamolo o l’ibuprofene sono antidolorifici da banco che possono alleviare i dolori muscolari e doloranti. L’applicazione di ghiaccio o impacchi freddi subito dopo un infortunio pu? ridurre il gonfiore e alleviare il dolore. L’applicazione di impacchi caldi pu? essere lenitivo se il muscolo ? ancora dolorante alcuni giorni dopo. Le creme medicate possono anche essere acquistate e strofinate sulla zona interessata. A seconda del tipo di crema acquistata, lascer? una sensazione di caldo o freddo nel muscolo e aiuter? ad alleviare il dolore.
L’esercizio e lo stretching regolari aumentano la forza e la flessibilit? all’interno dei muscoli doloranti. L’esecuzione di acquagym conferisce al corpo una resistenza uniforme ed ? meno faticoso sui muscoli. Fare yoga ? un grande beneficio per i muscoli doloranti. Pu? aiutare a costruire concentrazione, flessibilit? e forza in tutto il corpo. La terapia fisica pu? essere necessaria per aiutare a colpire aree specifiche con determinati esercizi di tonificazione e rafforzare i muscoli indeboliti.
Ottenere un riposo adeguato consente al corpo di riprendersi e pu? anche alleviare i dolori muscolari. La respirazione profonda e la meditazione possono liberare la mente e alleviare lo stress dal corpo. Quando proviamo stress, i muscoli all’interno del nostro corpo si stringono e causano dolore. Immergersi in un bagno caldo o massaggiare l’area dolente aumenter? il flusso di ossigeno nel flusso sanguigno all’interno dei muscoli, favorendo il naturale processo di guarigione.
Gravi condizioni mediche, malattie e farmaci possono causare dolori muscolari. Avere una carenza degli equilibri elettrolitici nel corpo o avere troppo poco potassio o calcio pu? causare dolori muscolari. Bere liquidi con elettroliti aggiunti pu? aiutare a ripristinare l’equilibrio all’interno del corpo. Seguire una dieta equilibrata o assumere integratori vitaminici e minerali su base giornaliera pu? eliminare qualsiasi carenza di potassio o calcio.
Malattie come la fibromialgia, il lupus, la rabdomiolisi, la polimiosite e la polimialgia reumatica possono causare forti dolori muscolari. Le infezioni virali e batteriche possono causare vari dolori e dolori in tutti i muscoli del corpo. Queste infezioni possono includere influenza, malaria, malattia di Lyme, un ascesso, poliomielite, trichinosi e febbre delle Montagne Rocciose. Tutte queste condizioni mediche dovrebbero essere discusse con un medico per decidere quale trattamento ? il migliore per ogni situazione.