Il mal di schiena può essere frustrante e anche potenzialmente molto pericoloso se non viene curato. Esistono diverse cause per il mal di schiena, alcune delle quali possono essere evitate. In molti casi, si risolverà dopo diversi giorni di riposo e trattamento delicato, sebbene ciò non sia garantito. Chiunque soffra di dolore estremo o prolungato dovrebbe consultare immediatamente un medico.
Una delle principali cause di mal di schiena è lo sforzo. La meccanica del corpo, la postura e le pratiche di sollevamento improprie possono portare a sforzi, specialmente nella zona lombare o nella parte bassa della schiena. Anche un disco rotto o erniato può causare dolore, così come un disco scivolato. Gli anziani possono essere a rischio di artrite e osteoporosi, entrambi i quali possono causare mal di schiena. Inoltre, le persone anziane sono più inclini alla stenosi spinale, un inasprimento del canale spinale. Alcune infezioni e infiammazioni possono causare anche mal di schiena. Traumi gravi come cadute e incidenti stradali sono un’altra fonte.
Per il semplice mal di schiena, il riposo a volte è la cura migliore. Anche le applicazioni di ghiaccio e calore possono aiutare, così come alcuni sfregamenti topici. Per il dolore più estremo, possono essere necessari interventi chirurgici, farmaci e terapia fisica. Un medico deciderà il miglior corso di trattamento da perseguire una volta determinato che cosa sta causando il problema. A volte, questo può richiedere un giro estenuante di test, poiché la colonna vertebrale è molto complessa e la ragione del dolore non è sempre immediatamente evidente, specialmente quando il paziente ha informazioni limitate.
Diverse cose possono aiutare i pazienti a evitare il mal di schiena. Per le persone in posizioni che richiedono il sollevamento, è necessario ricevere una formazione adeguata su come sollevare e movimentare il materiale. Potrebbe essere necessario indossare anche tutori appropriati per sostenere la schiena. Sono utili anche l’esercizio fisico regolare e una dieta sana per mantenere la colonna vertebrale forte e flessibile. Alcuni operatori sanitari possono raccomandare anche massaggi regolari o terapia fisica, per aiutare i pazienti a mantenersi in forma.
Prendersi cura del proprio corpo, molte persone possono essere in grado di evitare il mal di schiena, soprattutto i casi gravi. Quando qualcuno avverte un lieve caso di mal di schiena, dovrebbe riposare a letto e cercare di ridurre al minimo lo sforzo sulla schiena. Il dolore prolungato o intenso è un segno che la persona ha bisogno di cercare un aiuto professionale, così come l’intorpidimento o il formicolio alle estremità. Le persone non dovrebbero esitare a cercare un’attenzione professionale per il dolore, poiché è meglio prevenire che curare.