Per quelle persone che vogliono evitare di assumere i diuretici prescritti dal proprio medico, esistono numerosi diuretici naturali. Questi sono disponibili per aiutare a promuovere la minzione in coloro che soffrono di condizioni che li causano a trattenere l’acqua. Si possono trovare sotto forma di integratori alimentari, bevande o cibo. È importante che tutti i diuretici siano usati con cura e cautela, in quanto possono portare a carenza di potassio o disidratazione se abusati.
Quelle persone che preferiscono utilizzare rimedi erboristici sotto forma di capsule o estratti dovrebbero cercare i diuretici naturali contenuti in un integratore alimentare. Molti integratori disponibili hanno un solo ingrediente; tuttavia, alcuni contengono più ingredienti che funzionano come un diuretico naturale. Tarassaco, zenzero, ginepro, ortica, finocchio e tiglio sono tutte erbe che possono essere acquistate sotto forma di integratore.
Sebbene le capsule e gli estratti dietetici siano convenienti, molte persone preferiscono inserire i diuretici naturali nella loro dieta. Incorporare i diuretici naturali negli spuntini e nei pasti offre una maggiore varietà di come si può ottenere un diuretico. A seconda che qualcuno sia preoccupato per l’aumento della produzione di urina e per l’eliminazione delle tossine dal proprio corpo, determinerà quali alimenti includono nella loro dieta. Gli alimenti più comuni che funzionano come diuretici sono anguria, cetrioli, crescione, carciofi, barbabietole, avena e pomodori. Altri alimenti che aiutano a promuovere lo spreco in generale sono asparagi, cavoletti di Bruxelles, cavoli, carote e lattuga.
Molte delle erbe che possono essere acquistate in forma di supplemento possono anche essere consumate nella dieta. Zenzero e finocchio sono le erbe aromatiche più facilmente reperibili per cucinare. Il tarassaco può anche fornire un diuretico naturale se consumato sotto forma di insalata.
Oltre agli integratori, alle erbe e agli alimenti, i diuretici naturali possono essere gustati anche nelle bevande. Il tè verde è il più comune perché i cinesi lo usano da secoli. Il succo di mirtillo e l’aceto di mele sono altri due liquidi che agiscono come un diuretico naturale. Poiché alla maggior parte delle persone non piace bere l’aceto, un ottimo modo per utilizzare l’aceto di mele è nel condimento per l’insalata.
È importante ricordare che il corpo umano trattiene l’acqua per molte ragioni molto serie. Le cause della ritenzione idrica possono includere, ma non sono limitate a, ipertensione, malattie cardiache, gravidanza e obesità. I diuretici naturali hanno un modesto effetto diuretico rispetto ai trattamenti prescritti e non dovrebbero mai autodiagnosticare la ritenzione idrica e assumere un diuretico naturale. I diuretici naturali dovrebbero essere usati solo in combinazione con la medicina convenzionale dopo aver consultato un medico.