La sauna è un ottimo modo per rilassarsi e sciogliere i muscoli dopo un buon allenamento, e la maggior parte delle palestre o dei centri fitness li ha a disposizione degli ospiti. Chiunque utilizzi una sauna dovrebbe praticare sempre la corretta etichetta della sauna quando utilizza l’area per garantire che tutti gli utenti siano contenti e a proprio agio. La maggior parte delle strutture che forniscono una sauna ha regole di etichetta della sauna adeguate affisse fuori dalla sauna per evitare confusione, quindi il primo passo è leggere attentamente queste regole pubblicate e seguirle.
L’etichetta della sauna, pubblicata o meno, include la doccia o il risciacquo prima di entrare nella sauna. Ciò impedisce lo sviluppo di odori sgradevoli nella sauna, soprattutto dopo che gli utenti si sono allenati in palestra. Inoltre impedisce ai germi di essere trasferiti nella sauna e di diffondersi ad altri utenti. Tieni sempre un asciugamano a portata di mano quando usi una sauna, soprattutto se quella particolare sauna consente la nudità. Mentre è perfettamente entro i confini della buona etichetta della sauna essere nudi in una sauna che lo consente, si dovrebbe sempre sedersi su un asciugamano durante l’utilizzo della sauna per evitare il trasferimento di germi e odori.
Mentre si è all’interno della sauna, l’etichetta della sauna è anche perfettamente buona per sdraiarsi, supponendo, ovviamente, che ci sia abbastanza spazio per farlo. Se altri utenti sono nella sauna con te, è generalmente una buona idea sedersi piuttosto che sdraiarsi per garantire il comfort a tutti gli utenti. La sauna è pensata per essere un luogo rilassante, quindi la conversazione dovrebbe essere ridotta al minimo a meno che tu e un amico non siate le uniche persone nella sauna. Quando conversano, gli utenti dovrebbero tenere la voce bassa e rispettare il desiderio di silenzio degli altri.
Alcune saune sono saune a vapore, in cui l’acqua può essere versata su carboni ardenti o prese d’aria per produrre vapore. Assicurati di leggere le regole e i regolamenti della sauna prima di creare vapore, poiché alcune saune non lo consentono. È anche una saggia decisione chiedere ad altri utenti della sauna se preferiscono un ambiente privo di vapore prima di creare vapore nella sauna. Ricorda che che si tratti di una sauna a vapore o meno, il corpo di ogni persona suda all’interno. È una buona idea mantenere una quantità adeguata di spazio tra ogni persona, poiché trasferire il sudore da una persona all’altra può essere sia scomodo che maleducato. Dopo che uno ha finito di usare la sauna, dovrebbe assicurarsi di prendere tutti gli effetti personali, come gli asciugamani, fuori dalla sauna e chiudere bene la porta quando si esce.