Gli effetti collaterali delle proteine del siero di latte sono generalmente considerati minimi, sebbene alcuni esistano. Molti dei composti presenti nelle proteine del siero di latte sono comuni nella maggior parte delle diete, anche se alti livelli di proteine possono causare disturbi digestivi, nausea, problemi ai reni e altri disturbi per alcune persone. Inoltre, possono essere presenti reazioni allergiche per coloro che sono intolleranti al lattosio. Le persone che assumono determinati farmaci e antibiotici possono anche essere avvertite sull’assunzione di proteine del siero di latte.
La maggior parte delle volte, gli effetti collaterali delle proteine del siero di latte non sono specifici del prodotto stesso. Piuttosto, tali effetti sono indicativi della quantità di proteine, calcio, carboidrati, lattosio o altri composti e nutrienti che si trovano nel prodotto. In altre parole, la maggior parte degli ingredienti che causano effetti collaterali o interazioni si trovano nelle diete medie.
Come suggerisce il nome, il prodotto contiene un alto livello di proteine. L’eccesso di proteine può esercitare troppa pressione sui reni. Inoltre, esaurisce il corpo di alcune vitamine e minerali. Per questo motivo chi pratica diete iperproteiche assume spesso integratori multivitaminici. Una dieta ad alto contenuto proteico, come quella praticata da coloro che consumano regolarmente proteine del siero di latte, può anche aumentare l’acidità del sangue, che dovrebbe essere mantenuta il più vicino possibile alla neutralità (7.0 sulla scala del pH).
Coloro che non si allenano regolarmente potrebbero non avere motivo di assumere proteine del siero di latte, in particolare nella cultura occidentale, dove grandi quantità di proteine sono comuni in una dieta media. Gli effetti collaterali delle proteine del siero di latte possono essere evitati assumendo il prodotto solo quando si cerca di aumentare la massa muscolare o perdere peso. Uno di questi benefici sarà raccolto solo se accompagnato da esercizio fisico e una dieta complessivamente sana.
Alcuni effetti collaterali delle proteine del siero di latte derivano dalla quantità di lattosio nel prodotto, che di solito è vicina al 5 o 6 percento. Ancora una volta, come suggerisce il nome, le proteine del siero di latte derivano da un composto nel latte chiamato siero di latte, che viene separato dalla cagliata utilizzata nella produzione del formaggio. Lo zucchero principale che si trova nel latte e nel siero di latte è il lattosio, a cui molte persone sono intolleranti. L’intolleranza al lattosio può causare disturbi e disturbi digestivi. L’isolato di proteine del siero di latte, che contiene meno dell’XNUMX% dello zucchero lattosio, è disponibile per coloro che soffrono di intolleranza al lattosio.
Un dosaggio improprio può anche causare alcuni effetti collaterali delle proteine del siero di latte. Il prodotto è generalmente considerato sicuro e benefico se assunto a livelli appropriati. Prendere troppo, tuttavia, può causare nausea, aumento dei movimenti intestinali, affaticamento e perdita di appetito.
Ci sono alcune interazioni tra le proteine del siero di latte e alcuni farmaci da prescrizione o antibiotici. Coloro che assumono tetracicline, ad esempio, potrebbero voler prestare attenzione, poiché gli alti livelli di calcio nelle proteine del siero di latte possono inibire l’assorbimento delle tetracicline nello stomaco. Questo problema può essere affrontato evitando il consumo di proteine del siero di latte e tetracicline entro quattro ore l’una dall’altra. È probabile che un medico fornisca tali informazioni e molti marchi forniranno indicazioni complete, avvertenze e informazioni nutrizionali sul lato dei loro prodotti.