Bere troppo tè verde può avere diversi effetti negativi sulla salute, che vanno da sintomi leggermente irritanti a gravi complicazioni mediche. A parte gli effetti collaterali comuni dell’ingestione di caffeina, può anche provocare interazioni potenzialmente pericolose con alcuni farmaci. È importante notare che per alcune persone dosi estremamente elevate di caffeina possono essere fatali. La maggior parte dei professionisti medici definisce troppo come cinque o più tazze di tè verde al giorno.
Come altri prodotti che contengono caffeina, troppo tè verde può causare le seguenti reazioni comuni: battito cardiaco irregolare, mal di testa, disturbi del sonno e ansia. Una seria complicazione del consumo di quantità eccessive di tè verde è l’ostacolo all’assorbimento del ferro, che rende potenzialmente più pericolosi l’anemia o i disturbi emorragici esistenti. Inoltre, secondo quanto riferito, l’ipertensione può peggiorare nelle persone che già soffrono della condizione.
Troppo tè verde può anche portare a interazioni con alcuni farmaci, ostacolandone l’assorbimento o aumentandone gli effetti. Ad esempio, si ritiene che il consumo di grandi quantità di tè verde rallenti l’efficacia del warfarin, un anticoagulante. Si consiglia inoltre generalmente alle persone di evitare combinazioni di farmaci stimolanti, come anfetamine e caffeina.
Mentre la tossicità del tè verde può essere una preoccupazione per alcune persone, in genere è considerata più un rischio per coloro che assumono integratori di tè verde. Alcuni studi hanno scoperto che le alte dosi di polifenoli nel tè verde possono portare a condizioni come danni ai reni e malattie del fegato. L’elenco dei benefici propagandati dell’estratto di tè verde è ampio e include l’aiuto con numerose condizioni mediche, come la perdita ossea. Per alcune persone, tuttavia, le ossa deboli o l’osteoporosi possono effettivamente derivare dal bere troppo tè verde, poiché può comportare un’aumentata perdita di calcio attraverso l’urina. Sebbene l’attenzione si sia concentrata maggiormente sull’estratto di tè verde come potenzialmente dannoso, molti medici preferiscono avvertire le persone di non consumare troppo tè verde in nessuna forma.
Alcuni membri della popolazione, come le donne incinte o che allattano, potrebbero anche voler stare attenti quando consumano il tè verde. Ad esempio, alcune ricerche hanno riscontrato esiti negativi, come difetti alla nascita, associati al consumo di troppo tè verde prima di rimanere incinta o durante il primo trimestre. Chiunque sia preoccupato per i problemi associati alla sicurezza del tè verde dovrebbe discuterne con un operatore sanitario, che di solito può anche offrire idee per alternative al tè verde, comprese le bevande senza caffeina.