Uno dei metodi più comuni per pulire l’apparato digerente è il digiuno per diverse ore o pochi giorni. Alcune sostanze, come il carbone attivo, possono anche essere ingerite per assorbire tossine e altre sostanze nocive nel tratto digestivo. Anche i clisteri e le procedure di idroterapia del colon sono molto efficaci per la pulizia della parte inferiore del tratto digestivo. Uno dei modi più efficaci per mantenere il tratto digestivo pulito e in buone condizioni di funzionamento, tuttavia, è seguire una dieta sana ed equilibrata che includa molte fibre.
Eliminare i cibi solidi dalla dieta, o il digiuno, è spesso uno dei metodi preferiti per pulire l’apparato digerente. L’assenza di rifiuti solidi nel tratto digestivo consente presumibilmente al corpo di eliminare le tossine che si sono accumulate lì. Tuttavia, di solito il digiuno per lunghi periodi di tempo non è raccomandato e la maggior parte delle persone generalmente digiuna per non più di 12-24 ore. Tentare di digiunare per più di qualche giorno può essere pericoloso.
Durante il digiuno, di solito si consiglia a una persona di rimanere idratata bevendo acqua. Tuttavia, un succo di frutta veloce può essere utilizzato anche per la pulizia del sistema digestivo. Durante questo tipo di digiuno, una persona di solito beve solo acqua e succhi di frutta.
Le compresse di carbone attivo e argilla bentonitica possono essere utilizzate anche per la pulizia dell’apparato digerente. Quando ingeriti, questi composti possono assorbire tossine, come metalli pesanti e pesticidi, e microrganismi pericolosi presenti nel tratto digestivo. Questi vengono poi espulsi dal corpo sotto forma di escrementi. Tuttavia, entrambi questi composti possono causare alcuni effetti collaterali, inclusa la stitichezza.
Clisteri e procedure di idroterapia del colon sono altri metodi di pulizia del tratto digestivo. Tuttavia, questi metodi vengono solitamente utilizzati solo per pulire la parte inferiore del tratto digestivo. Un clistere generalmente comporta la spremitura di acqua calda nel retto. Ciò aiuta a eliminare le tossine e le feci indurite dal corpo.
L’idroterapia del colon è talvolta indicata come irrigazione del colon. Questa procedura generalmente comporta l’inserimento di un tubo sterile nel retto e il lavaggio dell’intestino inferiore con acqua calda. A differenza di un clistere, che pulisce solo la parte inferiore dell’intestino inferiore, l’idroterapia del colon pulisce tipicamente l’intero intestino inferiore.
Il metodo più efficace per pulire l’apparato digerente e prevenire l’accumulo di tossine, tuttavia, prevede un’alimentazione sana ed equilibrata. I cibi grassi e gli zuccheri raffinati non dovrebbero essere mangiati, o almeno consumati con moderazione. Una persona dovrebbe anche essere sicura di assumere una quantità adeguata di fibra, necessaria per un sistema digestivo sano e movimenti intestinali regolari. Le fonti naturali di fibre includono verdure, frutta e cereali integrali.