Alti livelli di ormone follicolo-stimolante (FSH) possono causare diversi sintomi avversi in molte donne, tra cui vampate di calore e infertilit?. Alcune donne potrebbero essere in grado di modificare la loro dieta e le routine di esercizio per abbassare i livelli di FSH. Anche l’agopuntura o la digitopressione e la gestione dello stress possono aiutare a ridurre l’FSH. Le donne preoccupate per i livelli elevati di FSH, tuttavia, dovrebbero parlare con i loro medici.
L’FSH ? un ormone prodotto nella ghiandola pituitaria di una donna. ? l’ormone responsabile dello sviluppo dell’involucro, o follicolo, dell’uovo di una donna quando viene rilasciato da un’ovaia. Quando una donna invecchia, il numero delle sue uova diminuisce, il che fa s? che la ghiandola pituitaria produca pi? FSH. Questo si verifica comunemente durante la menopausa, con conseguente vampate di calore, insonnia e mal di testa. Questo pu? accadere anche in alcune donne pi? giovani, il che pu? causare infertilit?.
Modificare la propria dieta pu? aiutare a ridurre l’FSH in alcune donne. Gli alimenti ricchi di ferro e vitamina E possono aiutare. Anche l’erba di grano e le proteine ??possono aiutare. Inoltre, alcuni studi mostrano che le donne che mangiano meno latticini, grano e zucchero possono essere pi? fertili e avere un FSH inferiore.
Una routine di esercizi regolari pu? anche aiutare a ridurre i livelli di FSH. L’esercizio aerobico, come camminare o correre, ? generalmente considerato il migliore per questo scopo. Questo tipo di esercizio aiuta a promuovere una sana circolazione. Quando abbastanza sangue viene pompato attraverso il corpo, ? pi? probabile che una quantit? adeguata di FSH raggiunga le ovaie. Questo, a sua volta, far? s? che la ghiandola pituitaria produca meno FSH.
Alcuni esperti ritengono che l’agopuntura e la terapia di digitopressione possano anche aiutare a ridurre l’FSH. Un terapista autorizzato pu? stimolare i punti di pressione che possono aumentare il flusso sanguigno agli organi riproduttivi femminili. Questi tipi di terapie, tuttavia, di solito non funzionano per le donne che hanno un basso numero di uova o uova sterili.
La gestione dello stress pu? anche abbassare i livelli di FSH in alcune donne. Poich? alcuni credono che lo stress possa causare una cattiva circolazione sanguigna, le donne che sono pi? rilassate possono avere pi? FSH che raggiungono i loro organi riproduttivi. Ci? in genere causa la produzione di meno FSH. Alcune donne potrebbero voler provare uno yoga quotidiano o una routine di stretching. Anche esercizi di respirazione profonda o meditazione possono aiutare.
La maggior parte delle donne che hanno un alto FSH di solito lo scoprono dai loro medici. In questo caso, dovrebbero discutere le loro opzioni con i loro medici. Potrebbero essere disponibili trattamenti medici per abbassare l’FSH.
Alcuni farmaci possono influenzare i livelli di FSH in una donna. I farmaci anticoncezionali, compresi i contraccettivi orali, possono aumentare o diminuire l’FSH in alcune donne. Alcuni farmaci sono disponibili anche per aiutare a ridurre l’FSH di una donna.