Coloro che bevono troppo potrebbero ritrovarsi a soffrire dei sintomi della sbornia il giorno successivo. Sebbene qualsiasi quantità di alcol possa causare i postumi di una sbornia, la gravità spesso dipende dalla composizione corporea di un individuo e dalla capacità di elaborare l’alcol. I sintomi di una sbornia includono nausea, vomito, sete e una varietà di altri effetti collaterali negativi legati al consumo di alcol.
Uomini e donne elaborano l’alcol a velocità diverse. Le donne tendono a manifestare i sintomi della sbornia dopo aver consumato più di tre-cinque drink, mentre gli uomini possono essere in grado di consumare più di cinque drink prima di avere i postumi di una sbornia. Altri fattori includono la velocità con cui vengono consumate le bevande e quanto una persona ha dovuto mangiare prima di bere.
Mentre beve, il corpo di una persona reagisce in diversi modi. L’alcol aumenta la produzione di acido gastrico, aumenta la minzione e porta a un calo della glicemia. Questi processi provocano diminuzione dell’appetito, disidratazione e tremori. Un’altra reazione causata dal consumo di alcol include l’espansione dei vasi sanguigni.
Queste reazioni possono provocare alcuni dei sintomi più comuni della sbornia. Un aumento dell’acidità di stomaco può portare a nausea e vomito. La sete eccessiva è il risultato della disidratazione causata dal consumo di alcol. L’espansione dei vasi sanguigni può stimolare un altro sintomo comune dei postumi di una sbornia, il mal di testa.
I sintomi oltre ai tipici sintomi di una sbornia menzionati necessitano di cure mediche. Sintomi gravi come convulsioni, respirazione irregolare e svenimento indicano la possibilità di avvelenamento da alcol. Altri segni di avvelenamento da alcol includono pelle pallida, confusione e vomito persistente. Ognuno di questi sintomi segnala la necessità di chiamare un aiuto di emergenza, poiché indicano un’emergenza pericolosa per la vita.
Oltre a concedere il tempo per far passare i sintomi di una sbornia, chi soffre di una sbornia può adottare alcune misure per ridurre o alleviare i sintomi associati a una sbornia. Ciò include sorseggiare acqua o succo di frutta per scongiurare la disidratazione. Altre opzioni includono uno spuntino leggero, come i cracker, e l’assunzione di un antidolorifico da banco per alleviare il mal di testa.
Prevenire i postumi di una sbornia in primo luogo è l’opzione migliore. Mangia un pasto prima di uscire per la notte e fai uno spuntino spesso per aiutare ad assorbire l’alcol. Mantieni le bevande a un massimo di una all’ora e bevi bevande alcoliche senza aromi e coloranti pesanti. Mantieni lo stesso tipo di bevanda tutta la notte e bevi acqua per tutta la sera.
Gli effetti di una sbornia possono estendersi ben oltre i sintomi fisici. I postumi di una sbornia possono anche interferire con il lavoro, la memoria e la capacità di esprimere giudizi sani. Coloro che soffrono abitualmente di postumi di una sbornia dovrebbero considerare di non bere e cercare l’aiuto di un medico qualificato.