Pilates è un sistema di fitness che ha la reputazione di offrire vari benefici fisici come una maggiore flessibilità, coordinazione e maggiore forza. Uno dei vantaggi di questo sistema è che può coinvolgere una vasta gamma di attività. Questi sono spesso migliorati con una varietà di attrezzature Pilates, inclusi materiali didattici, palline e Reformer.
Uno dei pezzi più essenziali dell’attrezzatura Pilates sono i materiali didattici. Per ottenere i massimi benefici dal sistema, gli esercizi di Pilates devono essere eseguiti correttamente. Se una persona non segue un corso, sarà molto difficile senza una guida. Per aiutare gli utenti in questo senso, è disponibile un’ampia gamma di libri e materiali audiovisivi. Questi spesso affrontano le varie fasi dell’utente come l’inizio, l’intermedio e l’avanzato.
Le palle sono pezzi comuni dell’attrezzatura Pilates. La palla di stabilità Pilates può essere utilizzata per molte cose, come lo yoga, la terapia fisica e la tonificazione e la definizione dei muscoli addominali. Il condizionamento si ottiene quando una persona usa la palla per impegnarsi in una varietà di esercizi che richiedono equilibrio, postura e coordinazione.
Le bande di resistenza sono parti dell’attrezzatura Pilates che sono principalmente realizzate in lattice ma possono avere impugnature in schiuma o plastica. L’utilizzo di questi può offrire molti degli stessi vantaggi dell’allenamento con i pesi, come lo sviluppo della forza e la scultura della parte superiore e inferiore del corpo. Le bande di resistenza aiutano anche a migliorare la flessibilità. Questi possono essere usati con tecniche di esercizio sia in piedi che seduti.
Molti esercizi del sistema Pilates sono considerati esercizi mat. Sebbene alcune persone eseguano tali esercizi con un tappetino generico o senza alcun tappetino, sono disponibili tappetini Pilates. Inoltre, ci sono altre attrezzature Pilates progettate per essere utilizzate durante gli esercizi con il tappetino, come la canna dell’arco. La canna dell’arco è un attrezzo che aiuta a sostenere la schiena e le spalle. È stato notato come un buon strumento da utilizzare durante le attività di stretching.
La Cadillac è uno dei pezzi più grandi dell’attrezzatura Pilates. A volte è chiamato trapezio. Si tratta essenzialmente di un tavolo con traverse a cui possono essere fissate altre barre e cinghie. Questo attrezzo consente a una persona di eseguire vari tipi di esercizi che possono essere da lievi a intensi. La Cadillac può essere acquistata per uso domestico, ma si trova più comunemente negli studi di fitness.
Il Reformer è un altro pezzo abbastanza grande. Ha generalmente una struttura in legno duro e un sedile imbottito. Questo attrezzo per pilates ha una barra per i piedi regolabile e utilizza un sistema di pulegge per consentire una varietà di esercizi di resistenza benefici che si traducono in una maggiore flessibilità e nello sviluppo della forza.