Alcune persone che cercano l’auto-aiuto sessuale possono trarre vantaggio dall’ampia gamma di pubblicazioni o video disponibili per affrontare diversi problemi sessuali. Altri possono beneficiare di risorse fisiche che affrontano problemi medici o che forniscono stimoli. Esistono programmi di auto-aiuto che offrono una varietà di risorse che possono essere utilizzate insieme. Se una persona vuole sviluppare un programma personalizzato, Internet è una buona fonte di informazioni.
Esistono diverse alternative alla terapia sessuale professionale. I libri di auto-aiuto, a volte indicati come biblioterapia, sono una di queste opzioni. Per rispondere al meglio alle esigenze individuali, queste pubblicazioni sono spesso scritte per un genere o per l’altro. Molti di loro tendono anche a concentrarsi su problemi specifici, come il vaginismo o la dipendenza dal sesso. Queste pubblicazioni possono essere molto complete e possono avere caratteristiche utili, come diagrammi, fotografie e fonti per ulteriore assistenza, se necessario.
Gli individui che hanno bisogno di auto-aiuto sessuale ma che non vogliono leggere molto potrebbero preferire i video. C’è anche una vasta gamma di queste risorse disponibili per affrontare diversi problemi sessuali, incluso il miglioramento dell’esperienza sessuale. Questi possono essere trovati in una serie di stili, dalle registrazioni di tipo documentario alle attività didattiche per le coppie. Questi sono spesso resi disponibili in numerosi formati, come video online e DVD.
Alcuni problemi sessuali, come il vaginismo, sono problemi fisici. L’aiuto professionale per questi problemi richiede comunemente l’uso di strumenti. A causa del numero crescente di persone che desiderano affrontare i propri problemi sessuali in privato, spesso sono disponibili strumenti come i dilatatori per uso personale. Ci sono anche coloro che beneficiano di articoli che promuovono l’eccitazione. Per queste persone, ci sono una serie di oggetti visivi e fisici, come immagini erotiche e strumenti stimolanti, progettati per affrontare problemi che hanno meno probabilità di essere collegati a un problema medico.
Esistono alcuni programmi di auto-aiuto sessuale che forniscono a un individuo numerose risorse, come un DVD, una guida scritta e strumenti per eventuali esercizi fisici suggeriti. Oltre a questi elementi, ci sono una serie di strumenti di supporto online che possono aiutare una persona che sta perseguendo l’autoaiuto sessuale. Alcuni forum e chat room consentono a un individuo di connettersi in modo anonimo con altri che potrebbero aver affrontato problemi sessuali simili o problemi relativi a un particolare approccio di auto-aiuto. Alcuni programmi di auto-aiuto sessuale offrono anche assistenza online o telefonica che consente a un individuo di affrontare i propri problemi con professionisti che possono rispondere a domande e offrire consigli.
Internet può essere una buona fonte per le persone che stanno cercando di sviluppare un programma di auto-aiuto sessuale personalizzato senza effettuare acquisti. C’è un’abbondanza di informazioni online che offre suggerimenti su posizioni sessuali, diete e cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare le persone a superare i loro problemi. Molte di queste risorse sono fornite da professionisti come terapisti sessuali e medici.