Ci sono varie erbe e integratori a base di erbe che hanno lo scopo di fornire energia, tra cui liquirizia, schisandra, ginseng e ginkgo biloba. Molti centri nutrizionali vendono un prodotto noto come pappa reale, che si ritiene allevia la fatica e aumenta l’energia. La Maca è un’erba che cresce in Sud America ed è usata da alcuni per aumentare l’energia sessuale. Altri estratti di erbe derivati da piante originarie dell’Europa e dell’Asia sono la rhodiola rosea e il tongkat ali, entrambi usati per promuovere energia e vitalità. Alcuni integratori a base di erbe venduti come stimolatori di energia combinano due o più erbe in una capsula o pillola, come l’ashwagandha e il ginseng cinese.
La pappa reale è spesso utilizzata come integratore alimentare per aumentare l’energia e favorire il benessere, ed è tipicamente venduta sotto forma di capsule. È una sostanza densa naturale che le api operaie producono e spesso nutrono alle larve in via di sviluppo per fortificarle con la nutrizione. Possono anche occasionalmente dare da mangiare la gelatina ad altre api nello sciame. Molti nutrizionisti credono che la pappa reale possa anche fornire agli esseri umani vigore e vitalità. La pappa reale comprende componenti come acqua e aminoacidi, oltre a proteine e vitamine del gruppo B.
I produttori a volte combinano diverse erbe per l’energia in un integratore, che può essere venduto nei centri di salute e nutrizione. Ginseng e ginkgo biloba sono spesso combinati in una capsula. Il ginkgo è stato pubblicizzato come una delle erbe per l’energia che può anche migliorare la memoria. La pianta del ginkgo è originaria della Cina ed esiste da milioni di anni. Gli estratti di questa pianta sono stati usati dai cinesi per migliaia di anni sia in medicina che per ridurre la fatica.
Una delle erbe spesso utilizzate per l’energia che è stata oggetto di ricerca scientifica è la Rhodiola rosea. Solitamente presa come estratto, la radice di rhodiola è ritenuta da molti per migliorare la resistenza, aumentare la vigilanza e combattere la fatica.
Le erbe per l’energia possono essere sotto forma di tinture, tisane o capsule e compresse. Gli integratori venduti come erbe per l’energia in genere includono raccomandazioni per il dosaggio, che possono essere trovate sull’etichetta. Quando si utilizzano le erbe per l’energia, si consiglia di consultare un medico o un farmacista, poiché alcuni integratori possono interagire con altri integratori e farmaci. Inoltre, alcuni individui possono manifestare effetti collaterali come disturbi di stomaco o mal di testa durante l’assunzione di un particolare medicinale a base di erbe o integratore.