Gli integratori ad alto contenuto calorico, spesso indicati come integratori per l’aumento di peso, sono integratori alimentari progettati per fornire agli utenti calorie e nutrienti aggiuntivi. Esistono diversi tipi di integratori ipercalorici. Questi integratori sono disponibili come polveri per frullati, frullati ad alto contenuto calorico premiscelati e barrette nutrizionali. Le polveri insipide sono disponibili anche per le persone che preferiscono aggiungere calorie ai loro pasti regolari. Mentre tutti questi integratori sono progettati per fornire agli utenti calorie, molti contengono anche grassi, proteine, vitamine e minerali.
Gli integratori ad alto contenuto calorico più comuni sono le polveri shake. Queste polveri di solito possono essere aggiunte al latte, al succo o all’acqua per creare comode bevande ipercaloriche. Per scegliere un sano frullato in polvere, i consumatori dovrebbero valutare il contenuto nutrizionale del prodotto, invece di sceglierne uno che fornisce esclusivamente un elevato numero di calorie. Questi integratori non dovrebbero essere ricchi di grassi saturi, grassi trans, colesterolo o zucchero. Sebbene molti consumatori presuppongano che tutti gli integratori alimentari siano salutari, questo non è sempre il caso degli integratori ipercalorici.
Sono disponibili anche bevande ipercaloriche. Queste bevande hanno solitamente le dimensioni di una normale bevanda analcolica, ma possono anche venire sotto forma di piccoli bicchierini. I colpi ad alto contenuto calorico sono ideali per i consumatori che tendono a sentirsi molto pieni dopo aver bevuto un frullato pesante. Proprio come con le polveri shake, i consumatori dovrebbero prestare molta attenzione a ciò che queste bevande contengono.
Le barrette proteiche possono essere utilizzate anche come integratori ipercalorici. Sebbene le barrette proteiche di solito non contengano tante calorie quanto un frullato, possono essere utili per i consumatori che hanno bisogno solo di poche centinaia di calorie in più al giorno. Sono disponibili anche altri alimenti ad alto contenuto calorico come gelatine e gel. Questi alimenti possono essere utilizzati da soli o in combinazione con frullati ad alto contenuto calorico per aggiungere varietà alla propria dieta.
I consumatori che hanno difficoltà ad aggiungere frullati o alimenti aggiuntivi alla loro dieta possono utilizzare polveri ipercaloriche insipide. Questi integratori possono essere aggiunti al proprio cibo per aumentare il contenuto calorico del pasto. Le polveri dietetiche insipide sono disponibili sia allo sportello che su prescrizione medica. I consumatori che hanno perso l’appetito a causa di un problema di salute dovrebbero consultare il proprio medico per determinare se una polvere ad alto contenuto calorico potrebbe essere utile.
Oltre a fornire calorie, molti integratori forniscono vitamine, proteine, grassi sani, carboidrati e altri nutrienti. Gli utenti che intendono utilizzare integratori ad alto contenuto calorico come sostituti del pasto vorranno scegliere un prodotto ben bilanciato. Anche le persone che consumano una dieta sana dovrebbero valutare attentamente la loro scelta di integratore. Sebbene molti integratori siano nutrizionalmente bilanciati, alcuni non sono altro che grassi, calorie e zuccheri. La scelta di un integratore a tutto tondo aiuterà i consumatori ad aumentare il loro apporto calorico, fornendo al contempo le vitamine e i nutrienti necessari per sostenere la loro salute.