Sono disponibili diversi tipi di macchine tonificanti per aumentare la massa muscolare e allo stesso tempo aiutare a eliminare la ciccia indesiderata. Queste macchine tonificanti potrebbero includere macchine per esercizi a remi, macchine ellittiche e alianti. Possono essere incluse anche cyclette e macchine per addominali. Diversi tipi di macchine tonificanti prendono di mira varie parti del corpo e hanno usi individuali per ogni gruppo muscolare.
Un vogatore in genere si rivolge alla parte superiore del corpo con un’azione di voga costante e ritmica. Può aiutare a tonificare la parte superiore delle braccia, le spalle e i muscoli pettorali del petto. Definisce il tono muscolare mentre modella le aree coinvolte, i vogatori sono popolari per la loro versatilità. Alcuni di questi incorporano un allenamento simultaneo della parte inferiore del corpo. Oltre a funzionare come una macchina tonificante, un vogatore può aiutare la resistenza e allo stesso tempo rafforzare il corpo.
Una macchina tonificante estremamente popolare che incorpora un allenamento cardiovascolare completo è un trainer ellittico. Mentre aiuta ad aumentare la frequenza cardiaca, agisce per definire e scolpire i muscoli. Alcune macchine ellittiche incorporano un tipo di vogatore di movimento della parte superiore del corpo, e questo è un ulteriore vantaggio per le braccia e le gambe. In genere, queste macchine tonificanti sono dotate di resistenza regolabile. Questo rende l’allenamento più impegnativo in base al livello di abilità.
La tonificazione addominale può essere ottenuta mediante l’uso di dispositivi addominali. Questi possono funzionare in molti modi, come aiutare negli addominali o nei crunch. Una cintura tonificante è un diverso tipo di toner per la pancia che in realtà è più un dispositivo che una macchina. È progettato per aiutare l’individuo a perdere il grasso addominale in eccesso mentre viene indossato intorno alla vita.
Le cyclette sono un tipo di macchina tonificante che può aiutare a modellare e tonificare gambe e cosce. Anche questi possono essere regolati per aggiungere più o meno resistenza. Man mano che la forza dell’individuo aumenta, anche l’effetto tonificante può essere aumentato. Le biciclette generalmente lavoreranno praticamente tutti i muscoli della parte interna ed esterna delle cosce, nonché i polpacci.
In alternativa alle macchine tonificanti standard, le fasce per esercizi possono promuovere la tonificazione a casa come parte di un programma di fitness. Questo è un attrezzo versatile per la tonificazione. Può essere utilizzato per la parte superiore e inferiore delle braccia e per le gambe. Un’altra caratteristica di una fascia di resistenza all’esercizio è il costo relativamente economico.
Ottenere maggiore popolarità per le sue capacità tonificanti è la palla dell’equilibrio. Questa attrezzatura è anche conosciuta come palla di stabilità. Questa è una macchina tonificante che è virtualmente semovente. Non c’è il motore, ma la sua meccanica è molto precisa. A basso impatto e autonomo, questa è un’altra alternativa alle macchine tonificanti più costose.
La palla di stabilità funzionale può aiutare a tonificare tutti i principali gruppi muscolari all’interno del corpo. Tipicamente utilizzato per il controllo nel Pilates e nello yoga, è diventato un pilastro nelle palestre e nei centri fitness. La Balance Ball può tonificare e scolpire mentre aiuta a mantenere una postura corretta.