Il nuoto è uno sport tipicamente praticato con una combinazione unica di grazia e potenza. I movimenti controllati e ripetitivi di braccia e gambe spingono il corpo nell’acqua. Il gattonare davanti, il dorso, la rana e il farfalla sono gli stili di nuoto più popolari, ognuno con la propria tecnica speciale e una serie di suggerimenti per il nuoto per lo stile e le massime prestazioni. Soprattutto, gli amanti dell’acqua ricreativa e i nuotatori competitivi hanno una cosa in comune: si fidano dell’acqua.
Per i principianti, i consigli di nuoto che insegnano l’arte della pagaia per cani sono di solito i più utili. Padroneggiare è il primo passo per imparare a stare bene in acqua senza affondare sul fondo. Questa mossa dà al nuotatore un senso di controllo e comprensione di come i suoi movimenti nell’acqua influenzano la capacità di rimanere a galla.
Simile al modo in cui nuotano gli animali, ma molto diverso da altri stili di nuoto tipici, la pagaia del doggy viene eseguita con il nuotatore in posizione verticale. Viene eseguito alternando movimenti di braccia e gambe che spingono l’acqua verso, e poi lontano, dal nuotatore. Quando le persone giocano nell’oceano, questo è spesso il colpo che usano per tenere la testa fuori dall’acqua.
Altri suggerimenti per il nuoto possono includere l’uso di un kickboard o di un altro dispositivo di galleggiamento per aiutare il galleggiamento acquatico. Alcuni principianti si tengono sul lato della piscina per supporto, estendono il corpo verso l’esterno e danno calci alle gambe. Questo li aiuta ad abituarsi al movimento di calcio utilizzato nella maggior parte degli stili di nuoto, mantenendo il busto e le gambe sollevati vicino alla superficie dell’acqua. Il galleggiamento è un aspetto importante per imparare a nuotare.
Il dorso è uno che si basa molto sulla capacità di galleggiare. Quando si esegue questo movimento, le gambe calciano a un ritmo costante e le braccia ruotano all’indietro attraverso l’acqua. Poiché il nuotatore esegue questa bracciata sdraiato, orizzontalmente, sulla schiena, può essere difficile per lui valutare la velocità con cui si avvicina al bordo della piscina. Ci sono alcuni suggerimenti per il nuoto che possono aiutare a combattere questo problema e rendere più piacevole il dorso.
Alcuni nuotatori a dorso cantano una canzone nella loro testa mentre fanno questo movimento. Misurando il tempo necessario per raggiungere la fine della piscina, sulla base di un certo verso di una canzone, si può giudicare la distanza approssimativa. Il nuotatore può quindi allungare il collo per guardare indietro e confermare la vicinanza al bordo della piscina. Questa tecnica potrebbe richiedere un po’ di tempo per abituarsi e un po’ di finezza per padroneggiarla. Una volta appreso, però, può salvare il nuotatore da alcuni scomodi urti sulla testa.
Il gattonare anteriore, la rana e la farfalla hanno tutte caratteristiche in comune, per quanto riguarda la tecnica. I migliori consigli di nuoto per una migliore propulsione attraverso l’acqua, durante questi, includono quelli che supportano movimenti controllati progettati per creare meno resistenza per il nuotatore. Ad esempio, tenere le mani a coppa, tenendo le dita ben unite, lo farà nuotare più velocemente.