L’arrampicata tradizionale, l’arrampicata artificiale, l’arrampicata sportiva e l’arrampicata su parete indoor sono tra i tanti diversi tipi di lezioni di arrampicata su roccia. Queste lezioni possono essere offerte da una palestra o un centro benessere, un club di arrampicata su roccia o un gruppo di avventure all’aria aperta. Poiché l’arrampicata può essere un’impresa difficile e potenzialmente pericolosa, ottenere un’istruzione adeguata è un passo fondamentale nella preparazione per una scalata.
Le lezioni di arrampicata su roccia nell’arrampicata tradizionale utilizzano dispositivi di protezione per salvaguardare l’arrampicatore da possibili cadute. Conosciuti anche come arrampicata trad, questi corsi di arrampicata su roccia possono essere condotti in una palestra al coperto o all’aria aperta. Gli studenti di arrampicata tradizionale imparano i dettagli di questo tipo di arrampicata, incluso come lavorare con il sistema di carrucole che protegge l’arrampicatore dalla caduta, come posizionare al meglio l’attrezzatura di sicurezza per assicurarsi che funzioni correttamente e quando necessario e come navigare tra le rocce impegnative della parete attraverso l’uso di varie prese.
Gli allenamenti di arrampicata artificiale sono tipi di lezioni di arrampicata su roccia che istruiscono gli scalatori su come scalare una parete di roccia usando solo la forza del corpo e l’attrezzatura. Mentre le lezioni di arrampicata tradizionale utilizzeranno le prese tradizionali nella parete rocciosa, l’arrampicata artificiale prevede l’utilizzo di vari dispositivi come prese, come spit, cunei e perni. L’arrampicata artificiale è tipicamente praticata su grandi pareti rocciose ed è considerata una forma più avanzata del passatempo.
Vengono inoltre impartite lezioni di arrampicata sportiva sul tema dell’arrampicata sportiva. L’arrampicata sportiva fa uso di spit o ancoraggi permanenti incastonati nella parete rocciosa. Coloro che imparano questo tipo di arrampicata si concentrano maggiormente sull’elemento di allenamento della salita, concentrandosi sul lavoro dei muscoli, sull’aumento della frequenza cardiaca e sull’aumento della resistenza e della coordinazione.
Gli allenamenti di arrampicata indoor sono diventati classi popolari. Molte palestre hanno pareti di roccia artificiale all’interno della palestra e offrono corsi di arrampicata su parete di vari gradi di difficoltà. L’arrampicata indoor consente ai partecipanti di mantenersi in forma tutto l’anno e affinare le proprie abilità prima di avvicinarsi alle pareti rocciose all’aperto.
Le lezioni di arrampicata su roccia iniziano con materiale di livello principiante e gradualmente si fanno strada fino a forme più avanzate di tecniche di arrampicata. L’aspetto della sicurezza dell’arrampicata è generalmente la prima lezione che viene insegnata e funge da base per tutti i futuri allenamenti di arrampicata. Gli studenti imparano anche l’ancoraggio, l’assicurazione e la comunicazione. Gli istruttori insegnano i nodi e la tecnica individuale, così come il sistema di valutazione e le specifiche manovre di soccorso uniche per l’arrampicata su roccia.