Gli impulsi nervosi e striscianti che derivano dalla sindrome delle gambe senza riposo possono essere difficili da porre rimedio, ma attraverso mezzi naturali, come apportare modifiche alla propria dieta, possono essere alleviati. Alcuni dei migliori rimedi naturali per la sindrome delle gambe senza riposo comportano l’esercizio, come camminare. Anche le tecniche di rilassamento possono essere utili.
Diverse carenze di vitamine e minerali possono contribuire alla sindrome delle gambe senza riposo. I livelli di acido folico e calcio possono essere aumentati per aiutare a fornire sollievo. Potrebbero essere necessari anche più magnesio, cromo o potassio nella dieta.
Troppo di una singola vitamina o minerale, come il ferro, può anche causare sintomi della sindrome delle gambe senza riposo. In tali casi, i livelli dovrebbero essere abbassati anziché aumentati. Un esame del sangue ordinato da un medico può in genere determinare se il proprio corpo ha o meno un dato nutriente o troppo poco.
La modifica del tempo è un altro rimedio naturale alla sindrome delle gambe senza riposo. I pazienti che utilizzano un programma regolare spesso trovano che i loro sintomi diminuiscano. Questo in genere include andare a letto nello stesso posto alla stessa ora ogni notte.
L’agopuntura è uno dei numerosi rimedi naturali alternativi per la sindrome delle gambe senza riposo. La pressione viene in genere applicata sotto la parte posteriore della rotula. Un altro trattamento alternativo per la sindrome delle gambe senza riposo è la riduzione dello stress. Le tecniche di rilassamento, come lo yoga e il tai chi, possono aiutare ad alleviare lo stress e i sintomi di questa condizione.
Fare una passeggiata è considerato uno dei migliori rimedi naturali per la sindrome delle gambe senza riposo. Molte persone scoprono che questo trattamento è l’unica cosa che aiuta a ridurre o eliminare i sintomi. Anche altri esercizi regolari per le gambe, come lo stretching, possono aiutare. Alcuni medici ipotizzano che anche indossare calze a letto e tenere i piedi al caldo possa essere un rimedio efficace per la sindrome delle gambe senza riposo.
Molti farmaci possono causare la sindrome delle gambe senza riposo; quindi, uno dei migliori rimedi naturali per la sindrome delle gambe senza riposo è evitare i farmaci che la causano. Molti di questi tipi di droghe sono ricreativi che le persone possono facilmente abbandonare, come la caffeina e l’alcol. Potrebbero essere necessari altri farmaci, come i preventivi per le convulsioni. È possibile consultare un medico per determinare se è sicuro abbandonare un farmaco o se è disponibile una sostituzione con meno effetti collaterali.
Alcune persone affermano che una saponetta può aiutare ad eliminare i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo. Altri, tuttavia, affermano che si tratta di un trattamento infondato che non offre alcun sollievo. Questo trattamento per la sindrome delle gambe senza riposo prevede il posizionamento di una saponetta semplice e inodore tra il materasso e il fondo o il lenzuolo con angoli.