I benefici dell’olio di pesce sono numerosi, ma è ancora possibile averne troppo di una cosa buona. Molte persone prendono l’olio di pesce per aiutare a gestire il colesterolo, mantenere il cuore sano e ridurre il rischio di malattie cardiache. L’assunzione di troppo olio di pesce, tuttavia, può provocare lo sviluppo di sintomi di sovradosaggio indesiderati come mal di stomaco e diarrea. Se l’overdose di olio di pesce continua per un lungo periodo di tempo, potrebbero esserci conseguenze più gravi, come un aumento del colesterolo cattivo.
Esistono diversi modi per consumare l’olio di pesce. Alcuni individui preferiscono una dieta ricca di pesce, che è un modo per assumere una dose giornaliera di omega 3, uno dei componenti principali dell’olio di pesce. Per questi individui, c’è poco o nessun pericolo di un’overdose di olio di pesce. Il pericolo qui è in altri contaminanti che possono essere contenuti nel pesce, ma questo non è correlato a elevate quantità di olio di pesce e generalmente è un modo sicuro per ottenere una quantità sana di nutriente.
Altre persone preferiscono assumere integratori di olio di pesce. A seconda delle condizioni individuali, il dosaggio raccomandato varia ma generalmente è compreso tra 3 e 4 grammi per gli adulti. Prendere più di questo può causare disturbi gastrointestinali, come mal di stomaco e nausea. Ci possono essere anche casi estremi di alcuni dei frequenti effetti collaterali dell’olio di pesce, come un cattivo retrogusto, bruciore di stomaco e persino lo sviluppo di un’eruzione cutanea.
Un’overdose di olio di pesce generalmente non si verifica solo assumendo alcuni integratori extra, ma assumendo continuamente più della quantità raccomandata di olio di pesce per un lungo periodo di tempo. Ciò può causare l’accumulo nel sistema di un individuo e provocare effetti negativi. Alcuni di questi sono il risultato opposto di quello per cui si prendeva l’olio di pesce in primo luogo. Mentre l’olio di pesce può aiutare a ridurre il colesterolo, un sovradosaggio di olio di pesce può provocare l’accumulo di colesterolo cattivo nel sangue.
L’assunzione continua di grandi quantità di integratori può anche ridurre la forza del sistema immunitario del corpo. Questo può rendere un individuo più suscettibile a raffreddori e infezioni, che è particolarmente preoccupante per chi ha un sistema immunitario già compromesso. Segni come una maggiore suscettibilità al raffreddore possono essere comunemente osservati negli individui anziani.
Se un individuo diventa improvvisamente vulnerabile a un’intensa emorragia da piccole ferite o tagli, questo può anche essere un segno di un’overdose di olio di pesce. L’olio di pesce è comunemente preso per ridurre le possibilità di sviluppare coaguli di sangue e può agire come un anticoagulante. In grandi quantità, ciò può far perdere al sangue la sua capacità di coagulare correttamente.