Il mal di schiena medio-alto è uno dei dolori più difficili da alleviare perché è particolarmente difficile allungare i muscoli in questa parte del corpo. Il problema è ulteriormente complicato rintracciando le cause del mal di schiena medio-alto; tale dolore è spesso causato da rigidità o dolore in altre aree della schiena, delle spalle, del collo e persino del torace e del diaframma. I muscoli nella parte superiore della schiena sono grandi e quasi sempre in uso a causa del movimento e della respirazione regolari, quindi gli stiramenti muscolari sono comuni in quest’area.
Forse la causa più comune di mal di schiena medio-alta è l’uso eccessivo. Il sollevamento di carichi pesanti può causare affaticamento dei muscoli della parte bassa e media della schiena, nonché delle spalle e del collo. Ciò può portare a mal di schiena nella parte centrale superiore a causa della mancanza di supporto da parte di altri muscoli o a causa del disallineamento della colonna vertebrale a causa di muscoli della schiena sovraccarichi o feriti. Lo stretching e l’esercizio di routine possono aiutare a prevenire tali lesioni e possono rafforzare i muscoli della schiena, delle spalle e del collo.
Una cattiva postura è un’altra causa comune di mal di schiena nella parte centrale superiore, che può essere facilmente corretta prestando maggiore attenzione alla postura quando si è seduti, in piedi e in movimento. Se stai seduto per lunghi periodi di tempo, è importante alzarsi in piedi e muoversi per consentire ai muscoli tesi di rilassarsi. Quando si è seduti, è importante stare seduti dritti con la parte bassa della schiena e il collo adeguatamente supportati. Incrociare le gambe o spostare il peso da un lato può causare una sovracompensazione da parte di alcuni muscoli, portandoli a sforzarsi o tirarsi. Lo sviluppo dei muscoli centrali che supportano la colonna vertebrale può migliorare la postura e ridurre il dolore in tutte le aree della schiena.
Problemi spinali più seri possono anche causare dolore alla schiena medio-alta. L’artrite e le deformità della colonna vertebrale possono causare dolore intenso in tutte le aree della schiena. L’artrite si verifica quando la cartilagine delle articolazioni si consuma o scompare del tutto, lasciando che le ossa si sfreghino l’una contro l’altra. Ciò può causare l’atrofia delle ossa, che può portare a dolore intenso. Anche le deformità spinali dovute a malattie, lesioni o difetti congeniti possono causare dolore significativo a causa dello sfregamento osseo sull’osso. Tali lesioni possono anche portare a compressione spinale. È importante consultare un medico se il malato sospetta una di queste malattie, poiché ognuna viene trattata in modo diverso. Alcuni possono essere alleviati con i farmaci, mentre altri problemi possono richiedere un intervento chirurgico o una terapia fisica.