Il dolore al tallone e alla caviglia non è solo molto fastidioso, ma può anche essere sorprendentemente difficile da trattare. In genere, le cause principali del dolore al tallone e alla caviglia includono stiramenti o distorsioni, fascite plantare e fratture da stress. La difficoltà nel trattare queste condizioni risiede nel fatto che l’affidarsi alla deambulazione è essenziale per svolgere le attività quotidiane, e quindi l’infortunio in questione spesso non ha un tempo adeguato per calpestare correttamente.
Una delle cause più comuni di dolore al tallone e alla caviglia è uno sforzo a uno dei muscoli di questa zona del corpo. Durante il corso della giornata, gli individui sottopongono costantemente a grandi quantità di stress sia i talloni che le caviglie, e quindi non sorprende che a volte torchino o girino questa parte del corpo, causando uno sforzo grave e spesso doloroso. Inoltre, le persone che hanno subito uno stiramento o distorsione in quest’area in genere hanno un rischio maggiore di subire lesioni successive. Un individuo che è preoccupato per lo sviluppo di una distorsione o uno stiramento alla caviglia o al tallone dovrebbe assicurarsi di indossare scarpe che siano altamente di supporto.
Un’altra causa comune di dolore al tallone e alla caviglia è associata alla fascite plantare. La fascite plantare si sviluppa quando la fascia plantare, che è un tendine che collega le ossa delle dita dei piedi al tallone, si infiamma. Questo spesso causa un forte dolore lungo il tallone ed è in genere il peggiore al mattino quando questo tendine è stato rilassato tutta la notte e quindi deve allungarsi immediatamente durante la posizione eretta e la deambulazione. Spesso, quando la persona che soffre di questa condizione diventa più attiva, il dolore associato alla condizione diminuisce in modo significativo. Gli individui che sono preoccupati per lo sviluppo della fascite plantare dovrebbero considerare di fissare un appuntamento con un fisioterapista, poiché dovrebbe essere in grado di prescrivere esercizi e allungamenti per porre rimedio alla condizione.
Le fratture da stress sono un’altra causa comune di dolore sia al tallone che alla caviglia e sono più spesso vissute da individui molto attivi, specialmente in sport come jogging, camminata, tennis o altre attività che sono altamente ripetitive e richiedono all’atleta di mettere in alto quantità di stress sulle ossa e sulle articolazioni dei piedi e della parte inferiore del corpo. I sintomi delle fratture da stress del tallone o della caviglia includono tipicamente dolore ogni volta che il peso viene posizionato sul piede in questione. Spesso, l’unica forma di trattamento per le fratture da stress include il riposo completo per un periodo di tempo significativo, consentendo all’osso fratturato di guarire completamente.