Le cause delle ossa deboli possono variare dall’osteoporosi al cancro alle ossa. Alcune cause includono una carenza di vitamina D o calcio, condizioni come l’anoressia nervosa e la malattia di Cushing e alcuni farmaci o avvelenamento chimico. I fattori di rischio per le ossa deboli includono essere donne, essere bianche o asiatiche e avere pi? di 45 anni. Coloro che sono magri, fanno poco esercizio e fumano hanno anche maggiori probabilit? di avere ossa deboli.
Le ossa si indeboliscono in due modi. C’? l’effettiva perdita di osso, e c’? l’assottigliamento osseo. Con la perdita ossea, la densit? effettiva delle ossa si riduce. La perdita ossea lieve ? chiamata osteopenia e la perdita ossea grave ? chiamata osteoporosi.
La perdita ossea ? la causa delle ossa deboli a causa di condizioni come il rachitismo e la carenza di vitamina D. Altre possibili cause di perdita ossea possono includere ipertiroidismo, consumo eccessivo di caffeina o alcol e uno stile di vita sedentario. Anche l’uso di contraccettivi a base di progesterone e l’ingresso in menopausa prima dei 40 anni possono essere causa di perdita ossea, cos? come la menopausa stessa.
Con l’assottigliamento delle ossa, le ossa diventano effettivamente pi? sottili, con la perdita di osso che si verifica pi? velocemente di quanto non venga reintegrata. Le ossa si ricostruiscono giornalmente e in un corpo sano il tasso di perdita ? inferiore al tasso di nuovo osso. In molte condizioni, l’assottigliamento osseo porta alla fine alla perdita ossea effettiva. Come per la perdita ossea, l’invecchiamento e la menopausa sono cause comuni.
Il motivo per cui l’assottigliamento osseo e la perdita ossea sono cos? strettamente collegati alla menopausa e all’et? nelle donne ? il legame tra i livelli di estrogeni e il rischio di sviluppare osteopenia. La ricerca sembra indicare che la perdita ossea rallenti da cinque a sette anni dopo la menopausa. ? importante che le donne pratichino una buona alimentazione, esercizio fisico e adottino altre misure preventive durante i 20, 30 e 40 anni a causa del rischio di perdita ossea durante la menopausa.
Per prevenire le ossa deboli, evita alcol, caffeina e tabacco. Anche il consumo eccessivo di sale, steroidi e alti livelli di stress pu? avere un impatto sulla salute delle ossa. Come parte della prevenzione, ? importante anche un’adeguata quantit? di sonno per consentire al corpo di rigenerarsi.
Anche i metalli pesanti nell’ambiente, come alluminio, mercurio e piombo, possono causare la perdita ossea interferendo con la capacit? del corpo di assorbire il calcio. Questi si trovano comunemente in prodotti come deodoranti, antiacidi e persino nell’acqua. La prevenzione dovrebbe includere la consapevolezza di ci? e gli sforzi per evitare un’esposizione non necessaria,