I dolori alla spalla possono essere causati da qualsiasi numero di condizioni, stress o lesioni. L’esercizio fisico può causare dolore o indolenzimento alle spalle, che è un problema semplice che può essere risolto facilmente. L’artrite può formarsi nel collo e nella colonna vertebrale, così come nelle articolazioni della spalla, che possono essere dolori alle spalle molto più difficili da eliminare. Altri dolori alla spalla sono semplicemente causati dall’invecchiamento; poiché i muscoli si indeboliscono e i tendini possono sopportare meno stress, le spalle sono soggette a doloranti se usate in modo eccessivo o regolarmente. Nelle persone più giovani, le lesioni sono forse la causa più comune di dolori in qualsiasi parte del corpo, non solo alle spalle.
Durante l’attività fisica, i muscoli si contraggono rapidamente. Se il muscolo si contrae troppo rapidamente o con un movimento scomodo, può verificarsi uno stiramento muscolare. Ciò può causare dolore alle spalle ed è comune negli sport che richiedono un movimento di lancio. Il muscolo può gonfiarsi o provocare lividi, causando un dolore pulsante o sordo alle spalle e alle braccia. Un corretto condizionamento può aiutare a prevenire tali lesioni, così come lo stretching prima e dopo l’attività fisica. I farmaci antidolorifici da banco possono aiutare ad alleviare parte del dolore in questo caso e l’uso del trattamento RICE – Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione – può ridurre il gonfiore, contribuendo così ad alleviare parte del dolore.
Dopo l’esercizio, l’acido lattico può accumularsi nei muscoli. L’acido lattico è un sottoprodotto del glicogeno bruciato, che è il carburante preferito dal corpo durante l’attività fisica. L’accumulo di acido lattico può portare a una sensazione di dolore o rigidità, causando dolori alle spalle per ore o giorni dopo un allenamento. Bere molti liquidi prima, durante e dopo l’esercizio può aiutare a prevenire tali dolori alle spalle, così come una dieta e un condizionamento adeguati. Molti atleti partecipano all’allenamento della soglia dell’acido lattico, che aiuta il corpo a funzionare a livelli più elevati durante l’accumulo di acido lattico.
Alcuni dolori alle spalle sono dovuti all’invecchiamento. È abbastanza normale che muscoli e tendini si indeboliscano con l’età, e questo significa che muscoli e tendini sono meno preparati a gestire gli stress associati alla comune attività fisica. Anche le ossa della spalla si consumano con l’età e si possono formare speroni ossei alle articolazioni. Gli speroni ossei sono sezioni taglienti dell’osso che possono sfregare contro nervi, muscoli, tendini o altre aree del corpo, causando una sensazione dolorosa in tutta la spalla. L’artrite può verificarsi anche con l’età. Quando i legamenti tra le ossa di un’articolazione si indeboliscono, si consumano o scompaiono, è probabile che l’osso sfreghi sull’osso, causando dolore o dolore lancinante.