Il muscolo pettorale si trova nel petto ed è necessario per muovere le braccia e le spalle. Molte persone allenano spesso questo grande muscolo toracico, mentre altri lo usano semplicemente durante le attività quotidiane. In entrambi i casi, il dolore al muscolo pettorale può indicare un problema poiché di solito significa che il muscolo è stato teso, causando gonfiore, lividi e persino l’incapacità temporanea di muovere le braccia. Ciò si verifica comunemente dopo aver sollevato pesi pesanti, aver praticato uno sport senza riscaldarsi adeguatamente e un uso eccessivo generale.
Molti sollevatori di pesi si concentrano sull’allenamento frequente del muscolo pettorale. Se fatto correttamente e con pesi non troppo pesanti, il dolore ai muscoli pettorali di solito può essere tenuto a bada. Sfortunatamente, alcuni sollevatori di pesi passano da pesi bassi a pesi molto alti troppo velocemente e affaticano questo grande muscolo del torace. Anche chi progredisce lentamente a volte dimentica di allungare prima, strappando il muscolo mentre solleva pesi. Inoltre, sollevare pesi sopra la testa in modo improprio, ad esempio in modo non uniforme, può causare tensione su almeno un lato del muscolo.
Anche coloro che non intendono allenare i muscoli pettorali possono ferirli accidentalmente. Questo è comune negli sport, specialmente quelli che implicano il contatto con altri giocatori, come il calcio e il wrestling. Dimenticare di fare stretching prima dell’allenamento può portare a uno stiramento che provoca dolore ai muscoli pettorali. Naturalmente, anche un contatto improvviso con il suolo o con un altro giocatore può causare lesioni a quest’area, strappando il muscolo toracico. Prima lo stretching e il tentativo di proteggere il muscolo pettorale dai traumi possono aiutare a evitare lesioni.
Solo perché qualcuno non solleva pesi o non fa sport non significa che possa sempre evitare il dolore ai muscoli pettorali. Molte persone sollevano spesso oggetti pesanti, a casa o al lavoro. L’uso frequente di questo muscolo, specialmente quando si sollevano oggetti pesanti senza prima riscaldarsi, può provocare uno sforzo.
Fortunatamente, questo tipo di infortunio di solito può essere prevenuto ricordandosi di allungare prima di usare questo muscolo, oltre a non sollevare oggetti troppo pesanti. Il dolore ai muscoli pettorali viene solitamente trattato con riposo, antidolorifici e impacchi freddi nell’area. È importante che le persone con una lesione al muscolo pettorale smettano di usare il muscolo fino a quando non è completamente guarito e si rivolgono a un medico se il trattamento domiciliare non funziona. Questo potrebbe essere un segno di un grave affaticamento muscolare toracico o anche di una condizione più grave che è stata trascurata.