Se sei uno dei milioni di americani che spendono collettivamente più di 30 miliardi di dollari all’anno in integratori sanitari, potresti voler nascondere quella carta di credito e concentrarti invece sul tuo benessere finanziario. Secondo un ampio studio condotto da ricercatori della Johns Hopkins University, non c’è alcun collegamento tra una vita più lunga o una migliore salute del cuore e quasi tutti gli integratori alimentari. I ricercatori hanno esaminato i risultati di 277 studi clinici precedentemente conclusi che si sono concentrati su 16 vitamine, minerali e altri integratori e il loro impatto sulla salute del cuore e sulla longevità in quasi un milione di partecipanti. Gli unici benefici significativi per la salute che hanno riscontrato erano modesti e provenivano da acidi grassi omega-3 e integratori di acido folico. Anche allora, solo alcuni dei partecipanti sembravano trarne beneficio. Erin D. Michos, professore associato di medicina presso la Johns Hopkins, ha affermato che le persone dovrebbero smettere di cercare un integratore “proiettile magico” non solo perché non ce n’è uno, ma perché le persone non ne hanno bisogno. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, il 52% degli americani assume una o più vitamine o integratori alimentari ogni giorno.
Se vuoi una vita più lunga…
Filo interdentale: il filo interdentale aiuta a prevenire la malattia parodontale, che è stata collegata a diversi gravi problemi di salute.
Sii socievole: gli studi hanno dimostrato che le persone che stanno vicino alla famiglia e agli amici tendono a vivere più a lungo.
Sorriso: uno studio della Wayne University ha dimostrato che le persone che sorridono nelle fotografie godono di una vita più lunga e quelle che sorridono di più vivono più a lungo.