Mal di testa e nausea possono essere causati da una miriade di condizioni e talvolta possono essere difficili da individuare. Alcune delle cause più comuni, tuttavia, includono muscoli contratti nella schiena e nel collo, ansia, consumo di alcol, disidratazione, problemi di pressione sanguigna e consumo di caffeina o la sua mancanza. Quando si verificano questi sintomi, a volte è utile pensare a eventuali condizioni fuori dall’ordinario che potrebbero causare stress alla testa o allo stomaco.
L’affaticamento degli occhi è una causa comune di mal di testa e nausea. Quando si fissa troppo a lungo lo schermo di un computer o una scrittura stampata, gli occhi possono affaticarsi eccessivamente, il che può portare a mal di testa. La nausea può accompagnare il mal di testa se è abbastanza grave e sdraiarsi in una stanza buia può rimediare alla situazione. Se l’occhio si concentra in una posizione troppo a lungo, i muscoli dell’occhio possono irrigidirsi, causando lo sforzo che porta a mal di testa e nausea.
L’alcol è una causa molto comune di questi due sintomi. Il consumo di alcol può causare disidratazione, che molto spesso porta a mal di testa. Inoltre, l’alcol nello stomaco può influenzare il rivestimento dello stomaco, che a sua volta può causare una sensazione di nausea. Consumare troppo alcol in una volta può anche causare nausea e lo stomaco può rifiutare l’alcol, portando al vomito.
La causa più comune di mal di testa e nausea è la tensione al collo, alle spalle e alla schiena. Questi mal di testa da tensione possono verificarsi quando si è seduti in una posizione troppo a lungo o quando si sforzano durante l’esercizio o altre attività fisiche. I mal di testa da tensione rappresentano la stragrande maggioranza di tutti i mal di testa e possono essere causati da una serie di fattori. Lo stress è una delle cause più comuni di questi mal di testa, che si verificano frequentemente durante o dopo giornate di lavoro stressanti. L’astinenza da caffeina e la privazione del sonno possono anche portare a mal di testa da tensione; la nausea a volte può accompagnare la cefalea tensiva, causando un disagio debilitante.
La tensione muscolare può causare anche mal di testa da tensione e per alleviare tali dolori si consiglia lo stretching. Anche passare da una posizione stagnante può aiutare, così come bere acqua o mangiare del cibo. Se tutto il resto fallisce, alcuni tipi di farmaci possono aiutare ad alleviare i sintomi di mal di testa e nausea; paracetamolo, ibuprofene e aspirina sono tutti farmaci da banco che possono aiutare ad alleviare la tensione. Dovrebbero essere presi solo nelle dosi raccomandate, tuttavia, poiché questi farmaci possono causare danni se assunti in quantità eccessive.