Le cause di un torcicollo e di una spalla possono includere una cattiva postura, stress, una distorsione muscolare in quella zona o un mal di testa. La rigidità può anche essere causata da cattive condizioni ergonomiche ed è spesso accompagnata da dolore alla spalla e al braccio. Nei casi più gravi, questi problemi possono essere dovuti a una condizione medica di base come la meningite. Posizioni inadeguate per dormire, in particolare quando la testa e il collo sono supportati in modo improprio, possono anche causare problemi a spalle e collo.
Un dolore rigido e dolorante al collo e alle spalle è comunemente associato a una cattiva postura seduta o in piedi. Quando il peso della testa non è adeguatamente bilanciato, il collo e le spalle vengono sollecitati, il che si traduce in rigidità e dolore. La rigidità causata da una cattiva postura è spesso correggibile senza intervento medico. Alcune persone, tuttavia, potrebbero aver bisogno di indossare un tutore per la schiena o indumenti specializzati per correggere una postura scorretta e alleviare il dolore alla spalla e al collo.
Lo stress è anche una causa comune di rigidità del collo e delle spalle. Molte persone hanno la tendenza a contrarre inconsciamente i muscoli delle spalle quando sono preoccupate da preoccupazioni e ansia. Ciò si traduce in muscoli rigidi e tesi. La rigidità prolungata può anche causare dolore cronico in queste aree.
In alcuni casi, il disagio alla spalla e al collo indica una condizione medica grave come la meningite. Le forme batteriche di questa malattia sono curabili con gli antibiotici prescritti. Oltre alla rigidità delle spalle e del collo, una persona infetta può anche provare nausea, mal di testa e vomito. Mentre chiunque può contrarre i batteri che causano questa malattia, si verifica più comunemente nei bambini piccoli.
Le distorsioni muscolari dovute a un infortunio atletico, l’eccessiva sollecitazione del collo e delle spalle o una postura scorretta durante l’esercizio causano comunemente rigidità al collo e alle spalle. Quando il disagio è causato da una distorsione muscolare, i muscoli devono essere riposati in modo che possano guarire. Anche i farmaci antinfiammatori e un leggero massaggio possono aiutare.
Anche il mal di testa causato dalla tensione, le allergie alimentari, la mancanza di un riposo di qualità e il lavoro ripetitivo o prolungato possono contribuire alla rigidità. Una dipendenza dalla caffeina o saltare i pasti può anche causare mal di testa, che può scatenare problemi al collo e alle spalle. Spesso, i sintomi sono alleviati dal riposo e dai rimedi erboristici per il mal di testa da banco. Quelli con sintomi di cefalea cronica, tuttavia, potrebbero aver bisogno di cure mediche.