Il mento e il collo sono solitamente le prime aree del viso a cedere. Il doppio mento risultante può essere causato da una mancanza di circolazione alla mascella, mancanza di proteine nella dieta e/o mancanza di vitamina E sufficiente. L’esaurimento della vitamina E di solito si verifica nelle donne che si avvicinano alla menopausa.
Per eliminare il doppio mento utilizzando la terapia con vitamina E, l’assunzione giornaliera dovrebbe essere aumentata il più possibile attraverso il cibo. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono verdure a foglia verde, olio di germe di grano, latte, burro, uova, fegato, riso integrale, orzo, segale, noci, legumi, mele, mais dolce e fagioli. I livelli di vitamina E possono anche essere aumentati assumendo un integratore giornaliero, secondo le indicazioni del produttore.
Un aumento delle proteine è anche un modo efficace per sbarazzarsi del doppio mento, se manca nella dieta. Carni magre come pesce d’acqua fredda, pollo e tacchino, o fonti di proteine vegetariane come soia e tofu, dovrebbero essere aggiunte ai pasti quotidiani. Stai lontano dalle carni grasse che possono aggiungere volume a un doppio mento invece di ridurne l’aspetto. La carne è considerata magra se contiene meno di 10 grammi (0.35 once) di grasso totale per 3.5 once (100 grammi).
Oltre alle modifiche alla dieta, è possibile eseguire esercizi specifici per aiutare a liberarsi del doppio mento. Muovi il collo con un movimento circolare in senso orario e antiorario, tre volte ciascuno, rendendo il movimento il più fluido possibile. Inspira profondamente e trattieni il respiro durante ogni ripetizione, fino a tornare alla posizione di partenza.
Esistono molti altri esercizi efficaci per il doppio mento che possono essere eseguiti quotidianamente. Muovi il collo avanti e indietro con un movimento “sì”, mentre inspiri con la testa in posizione verticale. Muovi il collo in avanti e tieni premuto, espirando. Solleva la testa, inspira e ripeti l’esercizio altre tre volte. Quindi, muovi il collo da un lato all’altro con un movimento “no”, inspirando profondamente mentre la testa è in posizione verticale. Espira con ogni movimento laterale lento e ripeti tre volte.
I massaggi al collo sono un altro modo per sbarazzarsi del doppio mento. Ci sono diversi oli ricchi, come il burro di cacao e l’olio di germe di grano, che possono nutrire la zona del mento e aiutare a rassodare la pelle. Un massaggio notturno di olio di germe di grano, massaggiato verso l’alto dalla parte inferiore del collo al mento, ripristinerà l’elasticità e ridurrà al minimo l’aspetto del doppio mento.
La gomma da masticare può anche tenere lontano il doppio mento. Mantenere la mascella e i muscoli facciali in movimento previene l’accumulo di grasso e pelle flaccida intorno al mento e al collo. I muscoli facciali responsabili della tenuta della linea della mascella sono gli stessi muscoli utilizzati per la masticazione.
Alcune soluzioni estreme per sbarazzarsi del doppio mento sono la chirurgia plastica e la liposuzione. La procedura chirurgica nota come mentoplastica viene eseguita per rimodellare il mento migliorando con un impianto o ristrutturare l’osso per un profilo del mento più attraente. I rischi di questo intervento sono minimi e includono infezione nel sito dell’impianto e intorpidimento della mascella, delle labbra e delle guance.